Перекус
Десерт Нутовые бомбочки
Десерт Нутовые бомбочки.
271ккал / 100 г
8,9белки, г
12,1жиры, г
30,9углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак
Как приготовить
- Замачиваем финики в воде на 10 минут.
- Смешиваем сухие ингредиенты в отдельной миске.
- 3Измельчаем нут с ореховой пастой и медом с помощью блендера.
- Объединяем нутовую массу с сухими компонентами. 5Сформировываем небольшие шарики из полученной смеси.
- Разминаем финики с помощью вилки и соединить с водой.
- Создать углубления в шариках и заполнить их финиковой пастой.
- Растапливаем шоколад на водяной бане и поливаем им десерт сверху.
💡 Совет: Получается уникальный, вкусный и сытный десерт!
Ингредиенты
на 9 порций
- Вода80 гр
- Мёд80 гр
- Нут (варёный)300 гр
- Мука кокосовая50 гр
- Какао-порошок50 гр
- Урбеч из миндаля100 гр
- Шоколад тёмный (70-85% какао)40 гр
- Финики Деглет нур40 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Медь | 0,49 мг · 49% |
| Марганец | 0,84 мг · 42% |
| Железо | 2,77 мг · 20% |
| Фосфор | 15 мг · 19% |
| Магний | 71 мг · 18% |
| Витамин B9 | 69 мкг · 17% |
| Калий | 304 мг · 12% |
| Цинк | 1,31 мг · 11% |
| Селен | 6,47 мкг · 9% |
| Натрий | 109 мг · 8% |
| Витамин B5 | 0,28 мг · 6% |
| Витамин B1 | 0,09 мг · 6% |
Похожие рецепты
Караси в сметане
297 ккал/порция 105 мин ≈73 ₽/порция
Куриные сардельки
200 ккал/порция 40 мин ≈45 ₽/порция
Вишневый суфле-пирог
472 ккал/порция 120 мин ≈73 ₽/порция
Десерт Могилки на Хэллоуин
371 ккал/порция 45 мин ≈69 ₽/порция
Мини-тарталетки с авокадо и лососем
147 ккал/порция 140 мин ≈31 ₽/порция
Котлеты из свинины сочные
412 ккал/порция 45 мин ≈43 ₽/порция