Перекус
Мини-тарталетки с авокадо и лососем
Красная рыба (лосось или форель слабосолёная) – 150 г
177ккал / 100 г
4,8белки, г
12,8жиры, г
11,8углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак

Как приготовить
- Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте мякоть кубиками. Выложите её в чашу блендера, добавьте сливочный сыр и сок лимона. Немного подсолите. Взбейте до однородного нежного мусса.
- Подготавливаем овощи.
- Огурец нарежьте тонкими полукружиями, чтобы кусочки были лёгкими и аккуратными.
- Формируем закуску.
- Заполните тарталетки муссом из авокадо с помощью ложки или кондитерского мешка. Из ломтиков рыбы сверните маленькие «розочки» и уложите сверху.
- Украшаем.
- Добавьте ломтик огурца и свежую зелень. Закуска сразу станет нарядной и ещё аппетитнее!
- Такие тарталетки можно приготовить заранее (за 1–2 часа до праздника) и хранить в холодильнике. Перед подачей украсьте зеленью, чтобы они выглядели свежими и яркими.
💡 Совет: Получается лёгкая, изысканная закуска, которая украсит праздничный стол и понравится всем гостям!
Ингредиенты
на 10 порций
- Тарталетки120 гр
- Сок лимонный (свежий)15 гр
- Петрушка (свежая)5 гр
- Огурцы (свежие)50 гр
- Авокадо (свежее)200 гр
- Сыр сливочный100 гр
- Сёмга слабосолёная100 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 0,4 мкг · 13% |
| Витамин K | 14 мкг · 12% |
| Селен | 8 мкг · 11% |
| Витамин B5 | 0,49 мг · 10% |
| Марганец | 0,18 мг · 9% |
| Натрий | 114 мг · 9% |
| Фосфор | 7 мг · 9% |
| Витамин B9 | 29 мкг · 7% |
| Калий | 185 мг · 7% |
| Витамин B3 | 1,4 мг · 7% |
| Медь | 0,07 мг · 7% |
| Витамин B6 | 0,12 мг · 6% |
Похожие рецепты
Лаваш с сыром и помидорами
143 ккал/порция 40 мин ≈24 ₽/порция
Яичница-глазунья за 5 шагов
147 ккал/порция 15 мин ≈21 ₽/порция
Хачапури
260 ккал/порция 45 мин ≈39 ₽/порция
Котлеты из картофеля и фасоли
159 ккал/порция 45 мин ≈24 ₽/порция
Десерт Нутовые бомбочки
222 ккал/порция 80 мин ≈40 ₽/порция
Блинные роллы с творогом и фруктами
207 ккал/порция 45 мин ≈28 ₽/порция