Главная› Рецепты› Перекус› Караси в сметане
Перекус

Караси в сметане

Караси в сметане — нежное блюдо с ароматной корочкой

⏱ 105 мин 🍽 8 порций 🔥 297 ккал на порцию ≈ 73 ₽ за порцию
135,8ккал / 100 г
11,9белки, г
7,1жиры, г
6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Караси в сметане

Как приготовить

  1. Подготовка рыбы: тщательно очистите карасей от чешуи, извлеките внутренности и жабры. Хорошенько промойте тушки под проточной водой. Сделайте на каждой рыбе аккуратные неглубокие надрезы по диагонали.
  2. Панировка и обжарка: обваляйте карасей в пшеничной муке, равномерно распределяя её по поверхности. Посолите по вкусу. Разогрейте 2 ст. л. подсолнечного масла в сковороде и обжарьте рыбу до золотистой хрустящей корочки с обеих сторон.
  3. Обработка лука: очистите луковицу, нарежьте её тонкими кольцами. На отдельной сковороде разогрейте 1 ст. л. масла и потушите лук до мягкости и прозрачности.
  4. Работа с укропом: свежую зелень укропа мелко порубите ножом.
  5. Сборка в форме: на дно жаропрочной формы выложите половину обжаренного лука. Сверху аккуратно разместите карасей, а на них — оставшийся лук.
  6. Сметанный соус: смешайте укроп со сметаной до однородности. Полностью покройте этой смесью рыбу в форме.
  7. Финальный штрих: посыпьте блюдо панировочными сухарями. Сверху распределите тонкие ломтики холодного сливочного масла (не растапливая!).
  8. Запекание: поместите форму в духовку, разогретую до 200–220°C. Запекайте ровно 20 минут, пока верх не приобретёт аппетитный румянец.

💡 Совет: Караси в сметане получаются сочными, но помните — в рыбе много мелких костей. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком!

Ингредиенты

на 8 порций

  • Мука пшеничная (универсальная)65 гр
  • Сметана 10% (нежирная)200 гр
  • Приправа для рыбы6 гр
  • Масло сливочное40 гр
  • Масло подсолнечное51 гр
  • Сухари из хлеба30 гр
  • Лук репчатый (свежий)262,5 гр
  • Карась (сырой)1050 гр
  • Соль столовая3 гр
  • Укроп (свежий)40 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
3,52 мкг · 117%
Витамин D
9,92 мкг · 66%
Селен
46 мкг · 65%
Фосфор
368 мг · 46%
Витамин B3
6,07 мг · 30%
Калий
642 мг · 26%
Витамин B5
1,18 мг · 24%
Витамин B6
0,47 мг · 24%
Натрий
309 мг · 24%
Витамин B4
105 мг · 21%
Марганец
0,39 мг · 19%
Витамин E
2,82 мг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать