Сырники
Сырники с изюмом на сковороде
🥞 Сырники с изюмом на сковороде — нежные творожные сырники с изюмом и румяной корочкой. 💛 Приятного аппетита!
190,8ккал / 100 г
14,7белки, г
7,9жиры, г
15,5углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Второй завтрак

Как приготовить
- Изюм (20 г) залейте кипятком на 10 минут, откиньте на сито и обсушите бумажным полотенцем.
- Творог 5% (180 г) отожмите от лишней влаги и разомните вилкой с яйцом (1 шт., 50 г), мёдом (5 г), щепоткой ванилина и щепоткой соли до однородности.
- Добавьте 2/3 муки (около 17 г) и изюм, быстро перемешайте — тесто должно быть мягким, но держать форму.
- Влажными руками сформируйте 4–5 шайбочек толщиной 1,5–2 см и обваляйте их в оставшейся муке.
- Разогрейте на сковороде масло (5 г) и обжарьте сырники на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
- Убавьте огонь до слабого, накройте крышкой и доведите до готовности ещё 3–4 минуты, чтобы яйцо в тесте полностью пропеклось.
- Подавайте горячими со сметаной (20 г).
Если творог влажный, отожмите его через марлю под гнётом 15–20 минут — тогда не придётся добавлять лишнюю муку. Вместо изюма можно взять мелко нарезанную курагу.
Ингредиенты
на 1 порцию
- Мука пшеничная (универсальная)25 гр
- Изюм (без косточек)20 гр
- Мёд5 гр
- Масло подсолнечное5 гр
- Творог 5%180 гр
- Яйцо куриное (сырое)50 гр
- Сметана 15% (маложирная)20 гр
- Соль столовая0,5 гр
- Ванилин0,2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 501 мг · 63% |
| Витамин B12 | 1,73 мкг · 58% |
| Селен | 36 мкг · 51% |
| Витамин B2 | 0,9 мг · 50% |
| Кальций | 456 мг · 46% |
| Витамин B4 | 224 мг · 45% |
| Витамин B5 | 2,09 мг · 42% |
| Натрий | 516 мг · 40% |
| Калий | 788 мг · 32% |
| Витамин A | 219 мкг · 24% |
| Цинк | 2,36 мг · 20% |
| Медь | 0,2 мг · 20% |
Похожие рецепты
Классические творожные сырники
238 ккал/порция 30 мин ≈39 ₽/порция
Сырники с яблоком
206 ккал/порция 30 мин ≈50 ₽/порция
Сырники на пару
396 ккал/порция 25 мин ≈117 ₽/порция
Творожные сырники диетические в духовке
142 ккал/порция 50 мин ≈39 ₽/порция
Воздушные сырники, запечённые в духовке
217 ккал/порция 70 мин ≈45 ₽/порция
Сырники с бананом без сахара
353 ккал/порция 25 мин ≈76 ₽/порция