Сырники
Сырники с бананом без сахара
🍌 Сырники с бананом — сладкие без сахара, сладость даёт спелый банан. 💛 Приятного аппетита!
156,5ккал / 100 г
12,2белки, г
6,8жиры, г
11,8углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Банан разомните вилкой в пюре.
- Творог разомните с яйцом, бананом и щепоткой соли.
- Добавьте 2/3 муки и перемешайте — масса получится мягкой.
- Сформуйте сырники мокрыми руками и обваляйте в оставшейся муке.
- Обжарьте на масле по 3–4 минуты с каждой стороны на среднем огне, затем 2 минуты под крышкой.
Берите спелый банан с тёмными точками — он даст достаточно сладости. Тесто получится мягче обычного, поэтому формуйте сырники мокрыми руками.
Ингредиенты
на 3 порции
- Бананы (свежие)150 гр
- Мука пшеничная (универсальная)50 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Творог 5%400 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 296 мг · 37% |
| Витамин B12 | 1,01 мкг · 34% |
| Витамин B2 | 0,54 мг · 30% |
| Кальций | 288 мг · 29% |
| Селен | 19 мкг · 28% |
| Витамин B5 | 1,29 мг · 26% |
| Натрий | 315 мг · 24% |
| Калий | 576 мг · 23% |
| Витамин B4 | 108 мг · 22% |
| Витамин B6 | 0,31 мг · 16% |
| Витамин A | 124 мкг · 14% |
| Марганец | 0,27 мг · 13% |
Похожие рецепты
Сырники классические на сковороде
441 ккал/порция 25 мин ≈76 ₽/порция
Сырники из творога
318 ккал/порция 30 мин ≈49 ₽/порция
Сырники с морковью в духовке
305 ккал/порция 40 мин ≈87 ₽/порция
Сырники с отрубями без сахара
383 ккал/порция 30 мин ≈115 ₽/порция
Сырники из творога
336 ккал/порция 20 мин ≈56 ₽/порция
Сырники на пару
396 ккал/порция 25 мин ≈117 ₽/порция