Перекус
Арахисовые конфетки
Белковые конфеты из арахисовой пасты и протеина в шоколаде — плотный перекус после тренировки.
394ккал / 100 г
43,6белки, г
19,4жиры, г
12,5углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Разведите арахисовую пасту небольшим количеством воды.
- Смешайте сывороточный протеин и миндальную муку.
- Постепенно введите арахисовую пасту, вымешивая плотную массу.
- Разложите массу по формочкам.
- Натрите тёмный шоколад и посыпьте конфеты; уберите в морозильник примерно на 1 час.
💡 Совет: Перед подачей дайте конфетам слегка оттаять. По желанию украсьте цельным орешком.
Ингредиенты
на 4 порции
- Паста арахисовая хрустящая40 гр
- Вода50 гр
- Шоколад тёмный (70-85% какао)20 гр
- Протеин сывороточный (порошок)150 гр
- Мука миндальная40 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 556 мг · 69% |
| Витамин B5 | 2,23 мг · 45% |
| Витамин B2 | 0,79 мг · 44% |
| Витамин B12 | 0,96 мкг · 32% |
| Магний | 103 мг · 26% |
| Цинк | 2,81 мг · 23% |
| Селен | 14 мкг · 19% |
| Витамин B1 | 0,29 мг · 19% |
| Марганец | 0,37 мг · 19% |
| Кальций | 191 мг · 19% |
| Витамин B4 | 89 мг · 18% |
| Медь | 0,16 мг · 16% |
Похожие рецепты
Арбузный сорбет
127 ккал/порция 120 мин ≈22 ₽/порция
Блинный домик с джемом и орехами
613 ккал/порция 45 мин ≈56 ₽/порция
Блинчики с капустой под сыром
252 ккал/порция 45 мин ≈34 ₽/порция
Шоколадно-банановая паста
42 ккал/порция 45 мин ≈6 ₽/порция
Карп на овощной подушке
229 ккал/порция 45 мин ≈88 ₽/порция
Десерт из зелёной гречки
287 ккал/порция 45 мин ≈66 ₽/порция