Перекус
Бананово-шоколадная колбаска
Сладкая колбаска из ржаных хлебцев, банана и орехов с какао — полезная замена сладостям.
205ккал / 100 г
6,7белки, г
8,2жиры, г
25,7углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Разломайте хлебцы на мелкие кусочки.
- Разомните банан вилкой в пюре.
- Измельчите грецкие орехи ножом.
- Смешайте хлебцы, банановое пюре, орехи и какао.
- Сформируйте колбаску и уберите в морозильник на 60–90 минут.
💡 Совет: Перед подачей нарежьте кружочками. Хорошо подходит для детского перекуса.
Ингредиенты
на 10 порций
- Бананы (свежие)150 гр
- Хлебцы ржаные25 гр
- Грецкий орех20 гр
- Какао-порошок30 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Медь | 0,16 мг · 16% |
| Марганец | 0,25 мг · 12% |
| Магний | 24 мг · 6% |
| Селен | 3,75 мкг · 5% |
| Калий | 117 мг · 5% |
| Фосфор | 38 мг · 5% |
Похожие рецепты
Куриные грудки в фольге
176 ккал/порция 45 мин ≈30 ₽/порция
Банановый пудинг
530 ккал/порция 45 мин ≈65 ₽/порция
Каннеллони 2 сыра
436 ккал/порция 45 мин ≈119 ₽/порция
Овощной салат с пекинской капустой
91 ккал/порция 40 мин ≈18 ₽/порция
Цезарь по-домашнему с курицей и хрустящими крутонами
203 ккал/порция 45 мин ≈56 ₽/порция
Десерт Битое стекло
56 ккал/порция 120 мин ≈21 ₽/порция