Перекус
Куриные грудки в фольге
Куриные Грудки в Фольге
158ккал / 100 г
21,2белки, г
7,3жиры, г
0,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Очистите чеснок и нарежьте его на мелкие дольки.
- Посолите и поперчите куриные грудки по своему вкусу, сделайте поперечные надрезы и вставьте в них дольки чеснока.
- Нанесите тонкий слой майонеза на поверхности грудок и плотно оберните их фольгой.
- Если используете духовку, запекайте при температуре 180 градусов около 30–35 минут. Или воспользуйтесь мультиваркой: выберите режим Пирог или Выпечка и готовьте 50–60 минут.
Ингредиенты
на 4 порции
- Приправа универсальнаяпо вкусу
- Майонез40 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)400 гр
- Чеснок (в сыром виде)8 гр
- Соль столоваяпо вкусу
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 9,96 мг · 50% |
| Витамин B6 | 0,53 мг · 27% |
| Селен | 19 мкг · 27% |
| Фосфор | 184 мг · 23% |
| Витамин B5 | 0,83 мг · 17% |
| Витамин B4 | 69 мг · 14% |
| Натрий | 14 мг · 11% |
| Витамин B12 | 0,3 мкг · 10% |
| Калий | 248 мг · 10% |
| Витамин B1 | 0,11 мг · 8% |
| Цинк | 0,89 мг · 7% |
| Магний | 29 мг · 7% |
Похожие рецепты
Морковь по-корейски
87 ккал/порция 95 мин ≈11 ₽/порция
Яичница-глазунья за 5 шагов
147 ккал/порция 15 мин ≈21 ₽/порция
Куриные шашлычки в соевом соусе
324 ккал/порция 75 мин ≈48 ₽/порция
Картофельные драники с мясной начинкой
298 ккал/порция 50 мин ≈34 ₽/порция
Картофель на пару
317 ккал/порция 45 мин ≈38 ₽/порция
Блинный торт с заварным кремом
427 ккал/порция 45 мин ≈23 ₽/порция