Перекус
Банановое Рафаэлло
Кокосово-банановые шарики с грецким орехом — конфеты без выпечки в стиле «Рафаэлло».
337ккал / 100 г
7,4белки, г
29,6жиры, г
16,1углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Измельчите банан в пюре блендером.
- Грецкие орехи измельчите в крошку.
- Смешайте банановое пюре с орехами.
- Добавьте кокосовую стружку, чтобы масса стала плотнее.
- Сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
💡 Совет: Для стабильной формы уберите шарики в холодильник на 20–30 минут перед подачей.
Ингредиенты
на 6 порций
- Бананы (свежие)110 гр
- Кокосовая стружка (неподслащённая)30 гр
- Грецкий орех60 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,5 мг · 25% |
| Селен | 14 мкг · 20% |
| Медь | 0,18 мг · 18% |
| Витамин B6 | 0,14 мг · 7% |
| Магний | 28 мг · 7% |
| Фосфор | 54 мг · 7% |
| Калий | 159 мг · 6% |
| Витамин E | 0,76 мг · 5% |
Похожие рецепты
Куриные бедра с картофелем в духовке
380 ккал/порция 80 мин ≈72 ₽/порция
Куриные рулетики с ананасом и сыром
222 ккал/порция 60 мин ≈54 ₽/порция
Яйцо в хрустящей корзинке
408 ккал/порция 20 мин ≈32 ₽/порция
Банановый рай
528 ккал/порция 30 мин ≈100 ₽/порция
Блинчики с творогом и шпинатом
563 ккал/порция 45 мин ≈120 ₽/порция
Джем из киви с бананом
65 ккал/порция 30 мин ≈6 ₽/порция