Перекус
Блинчики банановые
Тонкие банановые блинчики на молоке — нежный десерт или завтрак.
201,2ккал / 100 г
4,7белки, г
8,5жиры, г
26,9углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Ланч, Полдник
Как приготовить
- Очистите бананы, разломите на куски и взбейте в блендере со 100 мл молока до однородного пюре.
- Добавьте яйца, сахар, муку и оставшееся молоко, перемешайте до гладкого теста без комков.
- Разогрейте сковороду и слегка смажьте маслом.
- Выпекайте тонкие блинчики с двух сторон до румяности.
- Подавайте тёплыми, свернув трубочкой или треугольником.
💡 Совет: берите переспелые бананы с крапинками — тесто будет слаще и ароматнее. Для аромата добавьте щепотку корицы или ванили.
Ингредиенты
на 5 порций
- Бананы (свежие)160 гр
- Мука пшеничная (универсальная)100 гр
- Молоко коровье (2% жирности)200 гр
- Сахар (сахарный песок)50 гр
- Масло подсолнечное40 гр
- Яйцо куриное (сырое)94 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 14 мкг · 20% |
| Витамин E | 2,07 мг · 14% |
| Витамин B4 | 67 мг · 13% |
| Фосфор | 103 мг · 13% |
| Витамин B5 | 0,62 мг · 12% |
| Витамин B12 | 0,37 мкг · 12% |
| Марганец | 0,24 мг · 12% |
| Витамин B2 | 0,21 мг · 11% |
| Калий | 218 мг · 9% |
| Витамин B6 | 0,17 мг · 8% |
| Медь | 0,07 мг · 7% |
| Витамин B9 | 22 мкг · 6% |
Похожие рецепты
Капустные котлеты
251 ккал/порция 80 мин ≈16 ₽/порция
Куриные рулеты с грибами на сковороде
169 ккал/порция 45 мин ≈54 ₽/порция
Брускетта с авокадо
283 ккал/порция 30 мин ≈65 ₽/порция
Блинчики с сыром и зеленью
292 ккал/порция 50 мин ≈22 ₽/порция
Вишнёво-шоколадный мусс
612 ккал/порция 30 мин ≈86 ₽/порция
Десерт из творога и кефира с какао
248 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция