Главная› Рецепты› Перекус› Десерт из творога и кефира с какао
Перекус

Десерт из творога и кефира с какао

Десерт из творога и кефира с какао.

⏱ 45 мин 🍽 3 порции 🔥 248 ккал на порцию ≈ 61 ₽ за порцию
130ккал / 100 г
9,1белки, г
4,9жиры, г
13,9углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч

Десерт из творога и кефира с какао

Как приготовить

  1. Залейте желатин небольшим количеством воды и дайте ему набухнуть.
  2. Смешайте творог с медом и кефиром.
  3. Взбейте смесь блендером до однородности.
  4. Добавьте какао и снова хорошенько взбейте.
  5. Прокипятите воду и растворите в ней набухший желатин.
  6. Аккуратно вылейте горячую жидкость с желатином в общую массу и аккуратно перемешайте.
  7. Разлейте готовый состав по красивым формочкам или креманкам.
  8. Уберите десерт в холодильник минимум на пару часов до полного застывания.
  9. Можно экспериментировать с заменой кефира на нежирный йогурт или даже молоко!

Ингредиенты

на 3 порции

  • Вода100 гр
  • Мёд60 гр
  • Творог 9% (полужирный)150 гр
  • Кефир 2%200 гр
  • Какао-порошок50 гр
  • Желатин10 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Медь
0,72 мг · 72%
Марганец
1,03 мг · 52%
Фосфор
353 мг · 44%
Магний
122 мг · 31%
Кальций
303 мг · 30%
Железо
3,81 мг · 27%
Калий
657 мг · 26%
Витамин B12
0,76 мкг · 25%
Витамин B2
0,43 мг · 24%
Цинк
2,21 мг · 18%
Витамин B5
0,84 мг · 17%
Витамин K
2 мкг · 16%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать