Перекус
Блинчики на кокосовом молоке
Ароматные блинчики на кокосовом молоке с кокосовой стружкой.
233,6ккал / 100 г
6,4белки, г
17,2жиры, г
14углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Смешайте муку с крахмалом, добавьте кокосовую стружку.
- Растопите сливочное масло и соедините с кокосовым молоком.
- Постепенно введите сухую смесь в жидкую, перемешивая до однородного теста.
- Выпекайте тонкие блинчики с двух сторон до золотистости.
Ингредиенты
на 3 порции
- Молоко кокосовое (Blue Dragon)200 гр
- Мука цельнозерновая (пшеничная)35 гр
- Кокосовая стружка (неподслащённая)40 гр
- Масло сливочное10 гр
- Крахмал кукурузный30 гр
- Яйцо куриное (сырое)165 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,07 мг · 54% |
| Селен | 33 мкг · 48% |
| Фосфор | 333 мг · 42% |
| Витамин B4 | 196 мг · 39% |
| Витамин B5 | 1,54 мг · 31% |
| Витамин B12 | 0,94 мкг · 31% |
| Витамин B2 | 0,54 мг · 30% |
| Медь | 0,27 мг · 27% |
| Кальций | 186 мг · 19% |
| Калий | 416 мг · 17% |
| Железо | 2,31 мг · 17% |
| Цинк | 2,04 мг · 17% |
Похожие рецепты
Теплый печеночный салат
424 ккал/порция 45 мин ≈78 ₽/порция
Кабачковая паста с куриным филе
338 ккал/порция 25 мин ≈90 ₽/порция
Апельсин с медом и имбирем
40 ккал/порция 20 мин ≈13 ₽/порция
Ленивая вегетарианская пицца
572 ккал/порция 60 мин ≈113 ₽/порция
Десерт со сливами и ежевикой
422 ккал/порция 105 мин ≈149 ₽/порция
Волшебная груша с кремом
561 ккал/порция 120 мин ≈78 ₽/порция