Оладьи/Блины
Блинчики на йогурте
Тонкие блинчики на йогурте с рисовой мукой — нежные и без пшеничной муки.
137ккал / 100 г
3,7белки, г
1,3жиры, г
26углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Взбейте яйцо с натуральным йогуртом до однородности.
- Добавьте рисовую муку и сахар, перемешайте до гладкого теста.
- Погасите соду небольшим количеством кипятка и быстро вмешайте в тесто.
- Выпекайте тонкие блинчики на разогретой сковороде с двух сторон до румяности.
Ингредиенты
на 8 порций
- Йогурт натуральный 2%250 гр
- Вода250 гр
- Сахар кокосовый20 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Сода пищевая3 гр
- Мука рисовая200 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 153 мг · 19% |
| Кальций | 16 мг · 16% |
| Марганец | 0,3 мг · 15% |
| Селен | 9,68 мкг · 14% |
| Витамин B12 | 0,41 мкг · 14% |
| Витамин B5 | 0,5 мг · 10% |
| Цинк | 0,97 мг · 8% |
| Витамин A | 69 мкг · 8% |
| Витамин B2 | 0,15 мг · 8% |
| Витамин B6 | 0,14 мг · 7% |
| Витамин B4 | 29 мг · 6% |
Похожие рецепты
Банановые оладьи
155 ккал/порция 30 мин ≈15 ₽/порция
Овсяноблин с курицей, помидором и болгарским перцем
482 ккал/порция 35 мин ≈81 ₽/порция
Кабачковые оладьи с манкой и сметаной
421 ккал/порция 45 мин ≈52 ₽/порция
Дрожжевые оладьи на молоке
428 ккал/порция 60 мин ≈22 ₽/порция
Блинчики с яблоками
351 ккал/порция 45 мин ≈30 ₽/порция
Блины с творогом и изюмом
536 ккал/порция 40 мин ≈93 ₽/порция