Перекус
Блинные роллы с творогом и фруктами
Шоколадные блинные роллы с творогом, бананом и киви — яркий десерт.
144,8ккал / 100 г
7,9белки, г
5,5жиры, г
16,7углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Взбейте яйца с сахаром и какао, всыпьте муку и размешайте без комков.
- Постепенно влейте молоко, затем растительное масло, доведите тесто до однородности.
- Испеките блины до лёгкой румяности с двух сторон.
- Творог смешайте с сахаром (при сухом твороге добавьте ложку сметаны).
- Банан и киви нарежьте длинными полосками.
- На каждый блин выложите творог, сверху фрукты и сверните тугим рулетом.
- Нарежьте на порционные роллы.
💡 Совет: Подавайте со сладким соусом; красиво смотрятся на праздничном столе.
Ингредиенты
на 10 порций
- Бананы (свежие)110 гр
- Мука пшеничная (универсальная)150 гр
- Молоко коровье (2% жирности)400 гр
- Сахар (сахарный песок)50 гр
- Творог 9% (полужирный)300 гр
- Масло подсолнечное17 гр
- Какао-порошок25 гр
- Яйцо куриное (сырое)220 гр
- Киви (свежий)50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 15 мкг · 22% |
| Фосфор | 171 мг · 21% |
| Витамин B12 | 0,59 мкг · 20% |
| Витамин B4 | 85 мг · 17% |
| Витамин B5 | 0,78 мг · 16% |
| Витамин B2 | 0,3 мг · 16% |
| Медь | 0,15 мг · 15% |
| Кальций | 129 мг · 13% |
| Марганец | 0,24 мг · 12% |
| Калий | 275 мг · 11% |
| Цинк | 1 мг · 8% |
| Магний | 32 мг · 8% |
Похожие рецепты
Домашние сырные лепёшки с зеленью
287 ккал/порция 40 мин ≈45 ₽/порция
Айвовое варенье домашнее
74 ккал/порция 105 мин ≈5 ₽/порция
Кабачки с грецкими орехами
238 ккал/порция 25 мин ≈42 ₽/порция
Морковь по-корейски
87 ккал/порция 95 мин ≈11 ₽/порция
ПП-котлеты из курицы с зеленью в мультиварке
93 ккал/порция 50 мин ≈17 ₽/порция
Десерт творожно-шоколадный
226 ккал/порция 45 мин ≈59 ₽/порция