Перекус
Домашние сырные лепёшки с зеленью
249ккал / 100 г
11,4белки, г
17жиры, г
13,6углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч

Как приготовить
- Натереть сыр и брынзу на тёрке.
- Добавить яйца, сметану (или кефир) и соду. Перемешать.
- Укроп и зелёный лук мелко нарезать, добавить к массе.
- Всыпать муку и замесить тесто (оно должно получиться густым, но мягким).
- Разогреть сковороду с небольшим количеством масла.
- Ложкой выложить тесто, разровнять и обжарить лепёшку до золотистой корочки с обеих сторон.
- Можно готовить под крышкой, чтобы лепёшки стали мягче и пышнее.
- Подавать горячими или холодными, вкусно со стаканом кефира или йогурта.
- Румяные, ароматные и очень сытные лепёшки готовы!
Ингредиенты
на 4 порции
- Мука пшеничная (универсальная)75 гр
- Сметана 10% (нежирная)100 гр
- Сыр российский100 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Сыр брынза (из овечьего молока)20 гр
- Лук зелёный (свежий)20 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Укроп (свежий)20 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 254 мг · 32% |
| Селен | 21 мкг · 29% |
| Витамин B12 | 0,8 мкг · 27% |
| Кальций | 263 мг · 26% |
| Натрий | 304 мг · 23% |
| Витамин K | 23 мкг · 19% |
| Витамин B4 | 97 мг · 19% |
| Витамин B2 | 0,34 мг · 19% |
| Витамин A | 161 мкг · 18% |
| Витамин B5 | 0,86 мг · 17% |
| Цинк | 1,54 мг · 13% |
| Витамин E | 1,66 мг · 11% |
Похожие рецепты
Блинчики креп сюзетт
404 ккал/порция 60 мин ≈49 ₽/порция
Груша запеченная с творогом
306 ккал/порция 30 мин ≈120 ₽/порция
Безе с хрустящей корочкой
12 ккал/порция 45 мин ≈2 ₽/порция
Яичница-глазунья за 5 шагов
147 ккал/порция 15 мин ≈21 ₽/порция
Блинчики с капустой под сыром
252 ккал/порция 45 мин ≈34 ₽/порция
Десерт Пшенное удовольствие
49 ккал/порция 45 мин ≈4 ₽/порция