Оладьи/Блины
Блины с бананом, вишней и сметаной
Блины с бананом, вишней и сметаной.
175ккал / 100 г
3,5белки, г
7,5жиры, г
23,8углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Вишню засыпьте сахаром и поставьте на средний огонь. Регулярно помешивайте деревянной ложкой до тех пор, пока ягоды не станут мягкими и сочными.
- Очистите банан и нарежьте его небольшими кубиками, чтобы было удобно укладывать внутрь каждого блина.
- Дождитесь, пока сироп из вишни станет достаточно густым и прозрачным, после чего снимите кастрюлю с плиты.
- В отдельной мисочке взбейте сметану с сахаром до образования воздушной и лёгкой массы. Используйте венчик или миксер.
- Каждый испечённый блин щедро промажьте сметанным кремом, уложите слоями кусочки банана и ломтики готовой вишни.
- Сложите блин трубочкой и повторите процедуру с остальными блинами. Укладывайте готовые рулетики друг на друга пирамидой, промазывая слои кремом.
- Посыпьте верхушку готовых блинов какао-порошком или натрите плитку шоколада мелкой стружкой для придания аромата и красоты.
Ингредиенты
на 4 порции
- Бананы (свежие)110 гр
- Сахар (сахарный песок)100 гр
- Вишня (замороженная)300 гр
- Блины500 гр
- Сметана 15% (маложирная)200 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,6 мг · 80% |
| Селен | 34 мкг · 49% |
| Натрий | 577 мг · 44% |
| Фосфор | 32 мг · 40% |
| Витамин B1 | 0,54 мг · 36% |
| Медь | 0,34 мг · 34% |
| Железо | 4,24 мг · 30% |
| Витамин B3 | 5,84 мг · 29% |
| Витамин B9 | 111 мкг · 28% |
| Витамин B2 | 0,49 мг · 27% |
| Витамин B5 | 1,22 мг · 24% |
| Магний | 92 мг · 23% |
Похожие рецепты
Блинчики с яблоками и корицей
379 ккал/порция 80 мин ≈31 ₽/порция
Банановые оладьи
155 ккал/порция 30 мин ≈15 ₽/порция
Блинчики на рисовой муке с творогом и бананом
489 ккал/порция 35 мин ≈70 ₽/порция
Творожные оладьи на цельнозерновой муке
431 ккал/порция 25 мин ≈100 ₽/порция
Овсяные оладьи с бананом без яиц
431 ккал/порция 25 мин ≈31 ₽/порция
Рисовые оладьи с ягодами
497 ккал/порция 30 мин ≈110 ₽/порция