Перекус
Блины с колбаской
Блины с колбаской.
120ккал / 100 г
5,6белки, г
4,5жиры, г
16,5углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Ланч, Полдник

Как приготовить
- В глубокую посуду переложите кефир, положите нужное количество сахара и щепотку соли. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и нагрейте содержимое, не доводя до кипения.
- Осторожно вбейте в тёплый кефир два свежих яйца и интенсивно перемешайте смесь венчиком до однородности.
- Постепенно насыпайте муку, непрерывно помешивая, чтобы добиться гладкой консистенции без комочков. Убедитесь, что мука полностью растворилась.
- Отдельно вскипятите чистую воду, снимите с огня и сразу же вмешайте пищевую соду. Быстро влейте горячий состав в тесто, активно перемешивая венчиком, чтобы достичь нужной вязкости.
- Нарежьте колбасу мелкими кусочками, а зелень петрушки измельчите ножом. Эти ингредиенты послужат наполнением для будущих блинов.
- Смазывая поверхность сковороды маслом, выложите небольшие порции нарезанных колбасок и зелени, залейте тонким слоем готового теста и выпекайте блинчики с обеих сторон до румяной корочки.
Ингредиенты
на 12 порций
- Вода200 гр
- Мука пшеничная (универсальная)300 гр
- Сахар (сахарный песок)25 гр
- Колбаса варёная200 гр
- Петрушка (свежая)50 гр
- Масло подсолнечное2 гр
- Кефир 2%1000 гр
- Яйцо куриное (сырое)94 гр
- Сода пищевая12 гр
- Соль столовая11 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 69 мкг · 58% |
| Натрий | 698 мг · 54% |
| Фосфор | 225 мг · 28% |
| Селен | 18 мкг · 26% |
| Витамин B12 | 0,68 мкг · 23% |
| Кальций | 205 мг · 21% |
| Витамин B2 | 0,33 мг · 18% |
| Витамин B5 | 0,87 мг · 17% |
| Калий | 335 мг · 13% |
| Витамин B4 | 66 мг · 13% |
| Витамин A | 87 мкг · 10% |
| Цинк | 1,11 мг · 9% |
Похожие рецепты
Легкий салат с красной рыбой ПП
473 ккал/порция 45 мин ≈142 ₽/порция
Карп на овощной подушке
229 ккал/порция 45 мин ≈88 ₽/порция
Сочные шампиньоны-гриль с начинкой
74 ккал/порция 25 мин ≈38 ₽/порция
Творожный сырок с протеином
93 ккал/порция 65 мин ≈42 ₽/порция
Классическая долма с мясом и рисом
308 ккал/порция 70 мин ≈80 ₽/порция
Яйцо в хрустящей корзинке
408 ккал/порция 20 мин ≈32 ₽/порция