Оладьи/Блины
Блины с курицей и капустой
Блины с курицей и капустой.
136ккал / 100 г
9,3белки, г
6,3жиры, г
9,6углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак

Как приготовить
- Растительное масло – 2 ст. л.
- Сахар – 1 ст. л.
- Соль – 0,5 ч. л. Капусту мелко нашинкуйте ножом или натрите на тёрке.
- В сковороду влейте масло, слегка обжарьте капусту 5–7 минут.
- Добавьте куриный фарш, перемешайте и жарьте ещё 15–20 минут, периодически помешивая. Посолите и поперчите.
- Для теста: яйца взбейте с сахаром и солью, влейте молоко, добавьте муку и замесите жидкое тесто.
- На сухой разогретой сковороде испеките около 12 тонких блинчиков.
- В центр каждого блина выложите 1–2 ст. л. начинки.
- Сверните блинчики конвертиком или рулетиком. Подавайте блины горячими, со сметаной, йогуртовым соусом или томатным дипом. Отличное блюдо для Масленицы или семейного ужина!
Ингредиенты
на 12 порций
- Капуста белокочанная (свежая)500 гр
- Мука пшеничная (универсальная)175 гр
- Сахар (сахарный песок)25 гр
- Масло подсолнечное40 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Соль столовая12 гр
- Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)300 гр
- Куриный фарш (сырой)800 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 461 мг · 35% |
| Витамин K | 33 мкг · 28% |
| Фосфор | 187 мг · 23% |
| Витамин B5 | 1,09 мг · 22% |
| Селен | 15 мкг · 22% |
| Витамин B6 | 0,39 мг · 20% |
| Витамин B3 | 4,04 мг · 20% |
| Витамин B12 | 0,58 мкг · 19% |
| Калий | 485 мг · 19% |
| Витамин C | 16 мг · 17% |
| Витамин B4 | 76 мг · 15% |
| Витамин B2 | 0,23 мг · 13% |
Похожие рецепты
Блинчики с яблоками
351 ккал/порция 45 мин ≈30 ₽/порция
Блины с творогом и изюмом
536 ккал/порция 40 мин ≈93 ₽/порция
Блинчики с яблоками и корицей
379 ккал/порция 80 мин ≈31 ₽/порция
Драники без муки на крахмале
446 ккал/порция 40 мин ≈29 ₽/порция
Яичные блинчики с ветчиной и горошком
474 ккал/порция 25 мин ≈88 ₽/порция
Оладьи из кабачков без муки
286 ккал/порция 35 мин ≈51 ₽/порция