Перекус
Блины с мясным фаршем
Блины с мясным фаршем.
373,5ккал / 100 г
22,5белки, г
20,8жиры, г
24углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч

Как приготовить
- Для начинки. Фарш (свиной, говяжий или смешанный) – 400 г.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Растительное масло – 2 ст. л. Готовые блины – 8–10 шт. (или приготовленные заранее по любимому рецепту).
- Для заливки. Готовим начинку.
- Лук очисти и мелко измельчи.
- В сковороде разогрей растительное масло, обжарь лук 2–3 минуты до прозрачности.
- Добавь помидор и туши ещё 2 минуты.
- Выложи фарш, посоли, поперчи и готовь 7–8 минут, помешивая, до готовности.
- На каждый блин выложи 2–3 ст. л. начинки, сверни конвертом или рулетом.
- Форму или противень слегка смажь маслом.
- Выложи блины швом вниз, плотно друг к другу.
- Взбей яйца со сметаной до однородности. Сыр натри на мелкой тёрке.
- Запекай в духовке при 220 °C около 20 минут, пока сыр не расплавится и не появится румяная корочка.
💡 Совет: Подавай горячими прямо из духовки, украсив свежей зеленью . Можно добавить в начинку немного зелени или грибов для нового вкуса.
Ингредиенты
на 8 порций
- Помидоры (свежие)120 гр
- Фарш из индейки300 гр
- Сыр сулугуни50 гр
- Сметана 10% (нежирная)50 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Масло подсолнечное2 гр
- Блины400 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Соль столовая5,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 1,94 мкг · 65% |
| Натрий | 597 мг · 46% |
| Селен | 29 мкг · 41% |
| Витамин A | 36 мкг · 40% |
| Марганец | 0,64 мг · 32% |
| Фосфор | 228 мг · 28% |
| Витамин B3 | 5,1 мг · 25% |
| Витамин B5 | 1,17 мг · 23% |
| Витамин B2 | 0,42 мг · 23% |
| Витамин B9 | 85 мкг · 21% |
| Медь | 0,21 мг · 21% |
| Железо | 2,64 мг · 19% |
Похожие рецепты
Кукуруза в сливочном соусе
140 ккал/порция 30 мин ≈25 ₽/порция
Нутовая пицца с семечками льна
164 ккал/порция 55 мин ≈38 ₽/порция
Айвовое варенье домашнее
74 ккал/порция 105 мин ≈5 ₽/порция
Банановый рай
528 ккал/порция 30 мин ≈100 ₽/порция
Банановые панкейки ПП
214 ккал/порция 25 мин ≈19 ₽/порция
Ананас на гриле
210 ккал/порция 25 мин ≈82 ₽/порция