Бутерброды
Брускетта с сыром и помидором
Брускетта с сыром и помидором.
347ккал / 100 г
10,9белки, г
16,7жиры, г
35,5углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Очистите чесночные дольки от шелухи.
- Нарежьте каждую часть полукруглыми слайсами.
- Порежьте сыр на кусочки, удобные для одного греночного слоя.
- Щедро смажьте каждый ломтик багета чесночно-масляной смесью с обеих сторон.
- Разогрейте сковороду и обжарьте хлеб до румяного цвета, переворачивая для равномерности.
- На тосты выложите томатные слайсы.
- Сверху распределите сырные кубики.
- Накройте крышкой и прогревайте на умеренном огне до полного расплавления сыра.
- Готовые гренки посыпьте рубленой кинзой перед подачей.
- При отсутствии адыгейского сыра можно заменить моцареллой.
Ингредиенты
на 4 порции
- Помидоры (свежие)120 гр
- Багет1 кус
- Сыр адыгейский100 гр
- Масло оливковое40 гр
- Кинза (листья кориандра) (свежие)10 гр
- Чеснок (в сыром виде)21 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,85 мг · 43% |
| Натрий | 454 мг · 35% |
| Фосфор | 234 мг · 29% |
| Селен | 2 мкг · 28% |
| Витамин E | 3,13 мг · 21% |
| Кальций | 214 мг · 21% |
| Витамин B1 | 0,28 мг · 19% |
| Медь | 0,17 мг · 17% |
| Железо | 2,17 мг · 16% |
| Витамин B9 | 6 мкг · 15% |
| Витамин B3 | 3,04 мг · 15% |
| Витамин B2 | 0,26 мг · 15% |
Похожие рецепты
Рулет из лаваша с курицей и овощами
274 ккал/порция 35 мин ≈51 ₽/порция
Сэндвич с яйцом и сыром
424 ккал/порция 13 мин ≈56 ₽/порция
Тост с бананом и миндальной пастой
306 ккал/порция 5 мин ≈41 ₽/порция
Сэндвич с индейкой и сыром
399 ккал/порция 22 мин ≈87 ₽/порция
Тортилья с ветчиной и сыром
380 ккал/порция 11 мин ≈75 ₽/порция
Бутерброды с сыром и огурцом
329 ккал/порция 5 мин ≈49 ₽/порция