Главная› Рецепты› Бутерброды› Тост с бананом и миндальной пастой

Тост с бананом и миндальной пастой

Name: Тост с бананом и миндальной пастой
Total time: 5 min
Yield: 1 порц.
Ingredients: Бананы (свежие) — 70 гр; Хлеб пшеничный цельнозерновой — 60 гр; Урбеч из миндаля — 15 гр; Корица (порошок) — 0,5 гр

🍌 Тост с бананом и миндальной пастой — хрустящий цельнозерновой тост с ореховой пастой и спелым бананом. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 5 мин 🍽 1 порция 🔥 306 ккал на порцию ≈ 41 ₽ за порцию

211,1ккал / 100 г

7,6белки, г

7,2жиры, г

30,3углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Второй завтрак, Перекус

Как приготовить

Ломоть цельнозернового хлеба (60 г) подсушите в тостере или на сухой сковороде 1–2 минуты до румяной корочки.
Банан (70 г) очистите и нарежьте кружками толщиной 5 мм.
Намажьте тёплый тост миндальной пастой (урбечем, 15 г) ровным слоем.
Выложите сверху кружки банана и по желанию посыпьте корицей (0,5 г). Подавайте сразу.

Выбирайте миндальную пасту без сахара — сладости банана достаточно. Банан нарезайте прямо перед подачей, чтобы он не потемнел.

Ингредиенты

на 1 порцию

Бананы (свежие)70 гр
Хлеб пшеничный цельнозерновой60 гр
Урбеч из миндаля15 гр
Корица (порошок)0,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец	1,66 мг · 83%
Натрий	388 мг · 30%
Селен	19 мкг · 27%
Витамин B6	0,42 мг · 21%
Медь	0,21 мг · 21%
Фосфор	153 мг · 19%
Витамин B1	0,26 мг · 17%
Калий	435 мг · 17%
Магний	7 мг · 17%
Витамин B3	3,21 мг · 16%
Железо	1,9 мг · 14%
Витамин B5	0,6 мг · 12%