Перекус
Брускетта с томатом
Брускетта с томатом.
210ккал / 100 г
4,9белки, г
12,9жиры, г
28,6углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Нарежьте багет на одинаковые ломтики толщиной около сантиметра.
- Каждый ломтик щедро смажьте тонким слоем оливкового масла.
- Спелые помидоры нарежьте тонкими кружочками или полукружьями.
- На каждый намазанный маслом ломтик багета положите ломтик свежего помидора.
- Поверх каждого ломтика помидора положите один или два свежих листика базилика.
Ингредиенты
на 12 порций
- Помидоры (свежие)430 гр
- Багет1 кус
- Масло сливочное50 гр
- Базилик (сухой)5 гр
- Базилик (свежий)5 гр
- Соль столовая0,3 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,32 мг · 16% |
| Витамин K | 13 мкг · 11% |
| Селен | 5,43 мкг · 8% |
| Железо | 1,12 мг · 8% |
| Медь | 0,08 мг · 8% |
| Натрий | 101 мг · 8% |
| Фосфор | 53 мг · 7% |
| Витамин B9 | 23 мкг · 6% |
| Витамин B1 | 0,09 мг · 6% |
| Калий | 146 мг · 6% |
| Витамин B3 | 1,16 мг · 6% |
| Витамин C | 5,1 мг · 6% |
Похожие рецепты
Картофельные драники с мясной начинкой
298 ккал/порция 50 мин ≈34 ₽/порция
Караси в сметане
297 ккал/порция 105 мин ≈73 ₽/порция
Пицца на сковороде с ветчиной
326 ккал/порция 60 мин ≈58 ₽/порция
Батончики мюсли
130 ккал/порция 60 мин ≈17 ₽/порция
Баклажановая закуска с помидорами
136 ккал/порция 45 мин ≈56 ₽/порция
Курица под сырной шапкой
326 ккал/порция 45 мин ≈101 ₽/порция