Бутерброды
Бутерброды с плавленым сыром и яйцом
🥪 Бутерброды с намазкой из плавленого сырка и яйца — вкус из детства. 💛 Приятного аппетита!
209,2ккал / 100 г
12,5белки, г
9,7жиры, г
17,4углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Ланч
Как приготовить
- Яйца отварите вкрутую 9 минут и остудите.
- Натрите яйца и плавленый сырок на мелкой тёрке.
- Добавьте чеснок через пресс и рубленый укроп, перемешайте.
- Намажьте на ломтики батона.
Яйца натрите на мелкой тёрке и смешайте с плавленым сыром и чесноком заранее: такая намазка хранится в холодильнике до двух дней. Плавленый сыр удобнее тереть охлаждённым.
Ингредиенты
на 2 порции
- Батон нарезной80 гр
- Сыр плавленый60 гр
- Чеснок (в сыром виде)2 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Укроп (свежий)5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B4 | 174 мг · 35% |
| Фосфор | 268 мг · 34% |
| Селен | 22 мкг · 31% |
| Витамин B12 | 0,89 мкг · 30% |
| Витамин B5 | 1,31 мг · 26% |
| Натрий | 341 мг · 26% |
| Витамин A | 223 мкг · 25% |
| Витамин B2 | 0,41 мг · 23% |
| Кальций | 225 мг · 22% |
| Витамин B6 | 0,29 мг · 14% |
| Цинк | 1,71 мг · 14% |
| Медь | 0,14 мг · 14% |
Похожие рецепты
Ролл в тортилье с курицей и овощами гриль
423 ккал/порция 25 мин ≈61 ₽/порция
Тортилья с ветчиной и сыром
380 ккал/порция 11 мин ≈75 ₽/порция
Горячие брускетты с баклажаном и чесночным соусом
158 ккал/порция 45 мин ≈25 ₽/порция
Ролл с индейкой и авокадо
488 ккал/порция 25 мин ≈122 ₽/порция
Тост с бананом и миндальной пастой
306 ккал/порция 5 мин ≈41 ₽/порция
Рулет из лаваша с курицей и овощами
274 ккал/порция 35 мин ≈51 ₽/порция