Бутерброды
Горячие брускетты с баклажаном и чесночным соусом
Горячие брускетты с баклажаном и чесночным соусом.
159ккал / 100 г
6,4белки, г
5жиры, г
21,3углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Как приготовить
- Ароматные, с нежной овощной начинкой и тянущимся сыром – эти бутерброды станут настоящей изюминкой стола! Отличный вариант для лёгкого ужина, закуски к празднику или вегетарианского меню.
- Подготавливаем баклажаны. Нарежьте их тонкими пластинами, слегка смажьте растительным маслом, присолите.
- Выложите на противень и запеките при 180°C около 8–10 минут, пока они не станут мягкими и слегка подрумянятся.
- Готовим соус. Пропустите чеснок через пресс и смешайте со сметаной (если хотите нежный вкус – замените чеснок асафетидой).
- Подготавливаем хлеб. Ломтики хлеба разложите на противне, смажьте чесночным соусом.
- На хлеб выложите запечённый баклажан, сверху – тонкие ломтики помидора, посыпьте натёртым сыром.
- Отправьте в духовку ещё на 3–5 минут, пока сыр не расплавится и не станет аппетитным.
💡 Совет: Подавайте горячими – и наслаждайтесь ароматом свежих овощей и нежного сыра!
Ингредиенты
на 8 порций
- Помидоры (свежие)120 гр
- Баклажан (свежий)250 гр
- Сыр голландский70 гр
- Хлеб пшеничный цельнозерновой400 гр
- Сметана 10% (нежирная)14 гр
- Масло подсолнечное0,5 гр
- Чеснок (в сыром виде)14 гр
- Соль столовая5,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,21 мг · 60% |
| Натрий | 565 мг · 43% |
| Селен | 15 мкг · 21% |
| Фосфор | 161 мг · 20% |
| Медь | 0,15 мг · 15% |
| Витамин B1 | 0,21 мг · 14% |
| Кальций | 144 мг · 14% |
| Витамин B3 | 2,52 мг · 13% |
| Магний | 47 мг · 12% |
| Цинк | 1,26 мг · 11% |
| Витамин B5 | 0,49 мг · 10% |
| Калий | 261 мг · 10% |
Похожие рецепты
Горячие тосты с томатом и сливочной сырной шапкой
178 ккал/порция 20 мин ≈34 ₽/порция
Горячие бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом на сковороде
535 ккал/порция 22 мин ≈84 ₽/порция
Канапе с лососем и творожным крем-сыром
156 ккал/порция 10 мин ≈49 ₽/порция
Сэндвич с куриной грудкой на цельнозерновом хлебе
302 ккал/порция 30 мин ≈58 ₽/порция
Рулет из лаваша с курицей и овощами
274 ккал/порция 35 мин ≈51 ₽/порция
Бутерброды с томатами и сыром
328 ккал/порция 40 мин ≈67 ₽/порция