Бутерброды
Бутерброды с томатами и сыром
Бутерброды с томатами и сыром.
193ккал / 100 г
10белки, г
10,5жиры, г
12,3углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак, Ланч
Как приготовить
- Возьмите багет или батон, два вида сыра (например, Гауда и голландский), чеснок, майонез и свежую зелень.
- Хлеб: Багет нарежьте ломтиками, можно оставить свежие или подсушить в духовке (7-10 мин при 180 °C).
- Сыр: Натрите сыр на мелкой терке.
- Чеснок: Пропустите очищенный чеснок через пресс и соедините с небольшим количеством майонеза.
- Намазка: Смешайте сыр с чесночно-майонезной смесью, добиваясь нужной густоты.
- Сборка: Нанесите сырную пасту на ломтики багета.
- Помидоры: Нарежьте свежие помидоры кружочками, крупные можно разделить пополам.
- Завершающий этап: Положите на каждый бутерброд 1-2 кружочка помидора.
Ингредиенты
на 6 порций
- Помидоры (свежие)400 гр
- Сыр колбасный копчёный300 гр
- Хлеб белый пшеничный250 гр
- Майонез60 гр
- Чеснок (в сыром виде)10 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 662 мг · 51% |
| Кальций | 368 мг · 37% |
| Фосфор | 299 мг · 37% |
| Селен | 21 мкг · 30% |
| Марганец | 0,54 мг · 27% |
| Витамин B12 | 0,65 мкг · 22% |
| Витамин B2 | 0,32 мг · 18% |
| Цинк | 2 мг · 17% |
| Витамин A | 142 мкг · 16% |
| Витамин B5 | 0,76 мг · 15% |
| Витамин B9 | 59 мкг · 15% |
| Витамин B3 | 2,92 мг · 15% |
Похожие рецепты
Ролл с индейкой и авокадо
488 ккал/порция 25 мин ≈122 ₽/порция
Ржаные тосты с кабачковой икрой
194 ккал/порция 8 мин ≈20 ₽/порция
Бутерброды с грибами шампиньонами
386 ккал/порция 25 мин ≈66 ₽/порция
Ржаной тост с творогом и помидором
311 ккал/порция 8 мин ≈77 ₽/порция
Бутерброд с яйцом и огурцом
276 ккал/порция 15 мин ≈27 ₽/порция
Запечённые бутерброды с яйцом в духовке
481 ккал/порция 20 мин ≈53 ₽/порция