Бутерброды
Ржаные тосты с кабачковой икрой
🥒 Тосты с кабачковой икрой и огурцом — быстрый постный бутерброд. 💛 Приятного аппетита!
100,6ккал / 100 г
3,3белки, г
0,6жиры, г
20,5углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Ланч, Полдник
Как приготовить
- Ломтики ржаного хлеба подсушите на сухой сковороде.
- Намажьте толстым слоем кабачковой икры.
- Сверху выложите тонкие ломтики огурца.
- Посыпьте рубленой петрушкой.
Ржаной хлеб подсушите на сухой сковороде, чтобы он держал икру и не размокал. Огурец режьте тонкими слайсами для хруста.
Ингредиенты
на 2 порции
- Петрушка (свежая)5 гр
- Огурцы (свежие)80 гр
- Кабачковая икра (кабачок консервированный)140 гр
- Хлеб ржаной160 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,11 мг · 56% |
| Натрий | 594 мг · 46% |
| Витамин K | 51 мкг · 42% |
| Селен | 2 мкг · 29% |
| Витамин B9 | 9 мкг · 22% |
| Витамин B1 | 0,33 мг · 22% |
| Железо | 3,13 мг · 22% |
| Медь | 0,22 мг · 22% |
| Фосфор | 169 мг · 21% |
| Витамин B3 | 3,92 мг · 20% |
| Витамин B5 | 0,78 мг · 16% |
| Калий | 408 мг · 16% |
Похожие рецепты
Бутерброды с грибами шампиньонами
386 ккал/порция 25 мин ≈66 ₽/порция
Горячие тосты с колбасой, сыром и помидорами
408 ккал/порция 20 мин ≈72 ₽/порция
Брускетта с сыром и помидором
320 ккал/порция 20 мин ≈48 ₽/порция
Запечённые бутерброды с яйцом в духовке
481 ккал/порция 20 мин ≈53 ₽/порция
Рулет из лаваша с фасолью и овощами
236 ккал/порция 15 мин ≈34 ₽/порция
Ржаной тост с фасолевой пастой и огурцом
312 ккал/порция 13 мин ≈44 ₽/порция