Бутерброды
Запечённые бутерброды с яйцом в духовке
271ккал / 100 г
13,7белки, г
11,1жиры, г
28,6углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Как приготовить
- Выбор хлеба: Лучше брать квадратные куски тостового хлеба, чтобы бутерброд выглядел ровно
- Подготовка: Включите духовку на разогрев до 180 градусов Цельсия. Из четырёх кусков хлеба у двух вырежьте середину, оставив рамку шириной чуть больше сантиметра
- Сыр: Натрите сыр любого сорта на средней тёрке
- Сборка: На противень, застелённый бумагой для выпечки, выложите целые куски хлеба. Поверх каждого положите кружочки колбасы или ветчины, посыпьте сыром
- Яйца: Накройте конструкцию рамками из вырезанного хлеба, осторожно вбейте в отверстия по одному яйцу, стараясь сохранить целостность желтка. Дополните композицию половинками помидоров черри и приправьте солью и перцем
- Выпечка: Выпекайте 15-20 минут, пока белок не схватится, а желток останется жидким
- Подача: Сразу подавайте горячими к столу
Ингредиенты
на 2 порции
- Колбаса варёная50 гр
- Сыр колбасный копчёный30 гр
- Яйцо куриное (варёное, вкрутую)120 гр
- Хлеб белый пшеничный200 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Помидоры черри17 гр
- Соль столовая0,6 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 1 125 мг · 87% |
| Селен | 53 мкг · 76% |
| Марганец | 1,08 мг · 54% |
| Фосфор | 355 мг · 44% |
| Витамин B4 | 213 мг · 43% |
| Витамин B2 | 0,71 мг · 40% |
| Витамин B5 | 1,96 мг · 39% |
| Железо | 4,79 мг · 34% |
| Витамин B12 | 0,98 мкг · 33% |
| Витамин B3 | 6,6 мг · 33% |
| Витамин B1 | 0,47 мг · 31% |
| Витамин B9 | 118 мкг · 29% |
Похожие рецепты
Горячие тосты с томатом и сливочной сырной шапкой
178 ккал/порция 20 мин ≈34 ₽/порция
Ролл в тортилье с курицей и овощами гриль
423 ккал/порция 25 мин ≈61 ₽/порция
Ржаной тост с фасолевой пастой и огурцом
312 ккал/порция 13 мин ≈44 ₽/порция
Рулет из лаваша с фасолью и овощами
236 ккал/порция 15 мин ≈34 ₽/порция
Ржаные тосты с кабачковой икрой
194 ккал/порция 8 мин ≈20 ₽/порция
Брускетта с сыром и помидором
320 ккал/порция 20 мин ≈48 ₽/порция