Перекус
Быстрый десерт c печеньем
Быстрый десерт c печеньем.
291ккал / 100 г
4,5белки, г
9,5жиры, г
49углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Печенье измельчите руками на мелкие кусочки или превратите в крошку.
- Смешайте сметану с сахаром и какао, взбейте вилкой до растворения сахара.
- Почистите и порежьте киви на аккуратные кубики.
- Выберите подходящую посуду для подачи, подойдут прозрачные стаканы или креманки.
- Начните сборку слоями: первым положите печенье, вторым — сметанный крем (примерно 1-2 столовые ложки).
- Далее выложите киви и повторяйте слои до заполнения емкости.
- Десерт можно подавать сразу или охладить в холодильнике 10 минут перед подачей.
💡 Совет: Такой легкий и воздушный десерт делается быстро и вкусно. Вы можете экспериментировать с любыми фруктами на ваш выбор!
Ингредиенты
на 2 порции
- Сметана 10% (нежирная)50 гр
- Сахар (сахарный песок)75 гр
- Печенье сдобное50 гр
- Какао-порошок20 гр
- Киви (свежий)50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Медь | 0,45 мг · 45% |
| Витамин C | 25 мг · 27% |
| Марганец | 0,51 мг · 25% |
| Фосфор | 152 мг · 19% |
| Магний | 69 мг · 17% |
| Калий | 346 мг · 14% |
| Железо | 1,91 мг · 14% |
| Витамин K | 11 мкг · 10% |
| Цинк | 1,05 мг · 9% |
| Кальций | 88 мг · 9% |
| Селен | 4,56 мкг · 7% |
| Натрий | 87 мг · 7% |
Похожие рецепты
Десерт из бананов
343 ккал/порция 45 мин ≈44 ₽/порция
Запечённые баклажаны
60 ккал/порция 80 мин ≈33 ₽/порция
Пицца простая на лаваше
346 ккал/порция 55 мин ≈59 ₽/порция
Блинная запеканка
379 ккал/порция 105 мин ≈40 ₽/порция
Кабачковая паста с куриным филе
338 ккал/порция 25 мин ≈90 ₽/порция
Курица с ананасом и сыром
280 ккал/порция 50 мин ≈75 ₽/порция