Первые блюда
Деревенские щи в мультиварке
Деревенские щи в мультиварке.
140,5ккал / 100 г
14,3белки, г
6,1жиры, г
7,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Варим мясо. Промойте мясо и положите в чашу мультиварки.
- Залейте водой (около 2 л), добавьте 1 ст. л. масла.
- Включите режим «Тушение» на 2 часа.
- Готовим зажарку. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной тёрке.
- В сковороде разогрейте 2 ст. л. масла, обжарьте овощи 3–4 минуты.
- Добавьте томатную пасту, перемешайте и тушите ещё 5 минут на слабом огне.
- Картофель нарежьте небольшими кубиками. Когда мясо приготовится, выньте его, отделите от костей, нарежьте кусочками и верните обратно в бульон.
- В чашу мультиварки добавьте картофель, капусту и зажарку.
- Посолите, поперчите, положите лавровый лист. Включите режим «Тушение» ещё на 1 час.
- Готовые щи разлейте по тарелкам. Посыпьте свежим укропом или петрушкой.
- Подавайте со сметаной и свежим хлебом. Чтобы бульон был прозрачнее, мясо можно сначала прокипятить 5 минут и слить первый отвар.
- Для более насыщенного вкуса используйте немного квашеной капусты вместе со свежей.
- Щи на следующий день становятся ещё вкуснее, когда хорошо настоятся.
Ингредиенты
на 6 порций
- Капуста белокочанная (свежая)500 гр
- Вода1,5 гр
- Томатная паста (консервированная)36 гр
- Морковь (сырая, свежая)170 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)1000 гр
- Масло подсолнечное51 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая1 гр
- Укроп (свежий)50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 3,83 мкг · 128% |
| Витамин K | 95 мкг · 79% |
| Цинк | 9,06 мг · 75% |
| Витамин B6 | 1,35 мг · 68% |
| Селен | 43 мкг · 62% |
| Витамин C | 55 мг · 61% |
| Витамин B3 | 11 мг · 54% |
| Фосфор | 425 мг · 53% |
| Калий | 1 206 мг · 48% |
| Железо | 5,29 мг · 38% |
| Витамин A | 284 мкг · 32% |
| Витамин B5 | 1,5 мг · 30% |
Похожие рецепты
Окрошка на кефире с курицей и огурцом
251 ккал/порция 70 мин ≈59 ₽/порция
Грибная лапша в овощном бульоне
105 ккал/порция 45 мин ≈35 ₽/порция
Суп с чечевицей
164 ккал/порция 45 мин ≈32 ₽/порция
Суп харчо
222 ккал/порция 120 мин ≈62 ₽/порция
Крем-суп из тыквы
144 ккал/порция 80 мин ≈31 ₽/порция
Суп с яйцом и зеленью
98 ккал/порция 75 мин ≈34 ₽/порция