Перекус
Десерт из клубники и йогурта
Десерт из клубники и йогурта.
71ккал / 100 г
1,3белки, г
1,2жиры, г
12,8углеводы, г
Подходит на: Ланч, Завтрак, Полдник

Как приготовить
- Разморозка ягод: Замороженную клубнику оставьте для разморозки, затем осторожно отожмите выделившийся сок.
- Пюре из клубники: Получившуюся мягкую мякоть превратите в однородное пюре с помощью блендера.
- Сироп из сока: В отжатом соке разведите агар-агар и всыпьте столовую ложку сахара. Перелив жидкость в небольшую кастрюлю, поставьте на плиту и варите при слабом кипении ровно пять минут.
- Объединение компонентов: Горячий сироп аккуратно введите в заранее приготовленное клубничное пюре, энергично перемешивая до равномерного распределения ингредиентов.
- Формирование десерта: Разлейте жидкое клубничное желе по стеклянным формочкам (например, креманкам) и дайте остыть до полного застывания при комнатной температуре.
- Оформление верхним слоем: Взбейте натуральный йогурт с остатком сахара до образования воздушной массы и распределите поверх клубничного желе.
- Завершающий этап: Поставьте готовый десерт в холодильник ещё на полчаса, чтобы закрепить форму и добиться идеальной консистенции.
- Время приготовления включает период разморозки клубники и охлаждения готового блюда.
Ингредиенты
на 2 порции
- Йогурт натуральный 2%200 гр
- Сахар (сахарный песок)50 гр
- Агар-агар2 гр
- Клубника (замороженная)400 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин C | 59 мг · 65% |
| Кальций | 571 мг · 57% |
| Фосфор | 417 мг · 52% |
| Марганец | 0,97 мг · 48% |
| Витамин B12 | 1,12 мкг · 37% |
| Витамин B2 | 0,61 мг · 34% |
| Витамин A | 213 мкг · 24% |
| Витамин K | 27 мкг · 23% |
| Калий | 538 мг · 22% |
| Цинк | 2,59 мг · 22% |
| Медь | 0,22 мг · 22% |
| Витамин B5 | 1,02 мг · 20% |
Похожие рецепты
Куриные грудки в фольге
176 ккал/порция 45 мин ≈30 ₽/порция
Котлеты с сырной начинкой по-домашнему
445 ккал/порция 40 мин ≈116 ₽/порция
Курица в ореховом соусе
430 ккал/порция 50 мин ≈93 ₽/порция
Говяжьи котлетки
347 ккал/порция 45 мин ≈71 ₽/порция
Блинчики банановые
259 ккал/порция 30 мин ≈15 ₽/порция
Хрустящий хлебец с авокадо, овощами и яйцом
163 ккал/порция 25 мин ≈41 ₽/порция