Главная› Рецепты› Вторые блюда› Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами
Вторые блюда

Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами

Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами.

⏱ 70 мин 🍽 4 порции 🔥 387 ккал на порцию ≈ 54 ₽ за порцию
135ккал / 100 г
7,5белки, г
6,9жиры, г
11углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами

Как приготовить

  1. Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами.
  2. Растительное масло — для жарки.
  3. Цветную капусту отварите в подсоленной воде 2 минуты, затем откиньте на дуршлаг.
  4. Куриные бёдра нарежьте кусочками, добавьте соль, перец, паприку, кориандр и хорошо перемешайте.
  5. Лук мелко нарежьте и обжарьте до золотистости.
  6. Картофель нарежьте крупными кубиками, немного подсолите. Морковь и чеснок — кружочками или слайсами.
  7. По желанию можно добавить по ложке воды.
  8. Накройте крышками и отправьте в разогретую духовку.
  9. Готовьте при 180 °C 1 час или немного дольше, до мягкости картофеля.
  10. Получается очень ароматное, сочное и сытное блюдо.
  11. Можно экспериментировать с овощами и приправами по вкусу.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Сметана 10% (нежирная)80 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Лавровый лист4 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Чеснок (в сыром виде)28 гр
  • Перец чили молотый (сухой)7 гр
  • Лук репчатый (свежий)225 гр
  • Цветная капуста (замороженная)100 гр
  • Картофель (сырой)400 гр
  • Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей)400 гр
  • Соль столовая0,5 гр
  • Семена кориандра4,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин C
41 мг · 45%
Витамин B6
0,85 мг · 42%
Калий
985 мг · 39%
Фосфор
305 мг · 38%
Марганец
0,71 мг · 35%
Селен
23 мкг · 32%
Витамин B3
6,44 мг · 32%
Медь
0,27 мг · 27%
Витамин A
245 мкг · 27%
Витамин B12
0,73 мкг · 24%
Железо
2,83 мг · 20%
Витамин B1
0,28 мг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать