Выпечка
Домашний капустный пирог
Домашний капустный пирог "Нежность"
140,6ккал / 100 г
4белки, г
6,5жиры, г
10,9углеводы, г
Подходит на: Ланч, Полдник

Как приготовить
- Капусту мелко нашинкуйте.
- Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на крупной тёрке.
- В сковороде разогрейте масло, обжарьте лук до мягкости. Добавьте морковь, тушите 3–5 минут.
- Затем добавьте капусту, перемешайте и тушите под крышкой около 10 минут.
- Влейте воду с томатной пастой, посолите, поперчите, добавьте специи.
- Перемешайте и тушите ещё 10–15 минут до мягкости капусты. Начинка готова — дайте ей немного остыть.
- В глубокой миске смешайте яйца, кефир, соль и растительное масло.
- Добавьте соду и постепенно всыпайте муку. Перемешайте до однородного, чуть густоватого теста (по консистенции — как сметана).
- Собираем пирог: разогрейте духовку до 180°C.
- Форму (лучше диаметром 22–24 см) смажьте маслом или застелите бумагой.
- Вылейте половину теста в форму и разровняйте.
- Выложите всю начинку равномерным слоем.
- Залейте оставшимся тестом, аккуратно распределите по поверхности.
- По желанию посыпьте сверху семенами кунжута или льна
- Выпекаем: поставьте пирог в духовку на 30–40 минут. Он должен подрумяниться и подняться.
- Готовность проверяйте деревянной палочкой — она должна выходить сухой.
💡 Совет: это универсальное тесто — начинку можно менять на мясо, печень, грибы или яблоки. Для сладкой версии добавьте в тесто 2–3 ст.л сахара и возьмите фруктовую начинку.
Ингредиенты
на 8 порций
- Прованские травы1 гр
- Капуста белокочанная (свежая)500 гр
- Вода70 гр
- Мука пшеничная (универсальная)250 гр
- Томатная паста (консервированная)36 гр
- Морковь (сырая, свежая)170 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Масло подсолнечное67,5 гр
- Кефир 2%400 гр
- Лук репчатый (свежий)150 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Сода пищевая4 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 55 мкг · 46% |
| Витамин C | 28 мг · 31% |
| Натрий | 351 мг · 27% |
| Витамин A | 243 мкг · 27% |
| Селен | 18 мкг · 26% |
| Фосфор | 181 мг · 23% |
| Марганец | 0,43 мг · 21% |
| Витамин E | 2,64 мг · 18% |
| Витамин B5 | 0,85 мг · 17% |
| Калий | 436 мг · 17% |
| Витамин B12 | 0,44 мкг · 15% |
| Витамин B4 | 73 мг · 15% |
Похожие рецепты
Шарлотка с яблоками
250 ккал/порция 55 мин ≈20 ₽/порция
Творожные маффины с изюмом
389 ккал/порция 40 мин ≈55 ₽/порция
Лёгкий Аджарский ПП- Хачапури
660 ккал/порция 40 мин ≈164 ₽/порция
Творожная запеканка с изюмом в духовке
458 ккал/порция 60 мин ≈56 ₽/порция
Цельнозерновое печенье с тёмным шоколадом
178 ккал/порция 25 мин ≈15 ₽/порция
Пицца на слоёном тесте с курицей
218 ккал/порция 50 мин ≈51 ₽/порция