Главная› Рецепты› Первые блюда› Домашний суп с фрикадельками из индейки
Первые блюда

Домашний суп с фрикадельками из индейки

⏱ 50 мин 🍽 12 порций 🔥 91 ккал на порцию ≈ 37 ₽ за порцию
34,2ккал / 100 г
2,7белки, г
1,3жиры, г
1,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Домашний суп с фрикадельками из индейки

Как приготовить

  1. Филе индейки и лук нарежьте кусочками, затем пропустите через мясорубку или измельчите в блендере.
  2. Посолите и поперчите фарш, добавьте яйцо и хорошо перемешайте.
  3. Смочите руки водой и сформируйте небольшие фрикадельки.
  4. Картофель очистите и нарежьте кубиками, морковь – брусочками, перец – полукольцами.
  5. Рис промойте и отварите до полуготовности, затем слейте воду.
  6. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте картофель и морковь.
  7. Через 5 минут всыпьте рис и аккуратно опустите фрикадельки. Варите около 10 минут.
  8. Добавьте сладкий перец и кусочек сливочного масла. При необходимости досолите и поперчите.
  9. Варите ещё 5 минут до полной готовности овощей и фрикаделек.
  10. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.

Ингредиенты

на 12 порций

  • Вода2000 гр
  • Грудка индейки (филе) (сырая)500 гр
  • Морковь (сырая, свежая)100 гр
  • Петрушка (свежая)10 гр
  • Масло сливочное60 гр
  • Перец чёрный (молотый)5 гр
  • Перец чили молотый (сухой)3 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Яйцо куриное (сырое)55 гр
  • Рис (в сухом виде)36 гр
  • Картофель (сырой)300 гр
  • Соль столовая5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
4,6 мг · 23%
Витамин B6
0,45 мг · 22%
Натрий
229 мг · 18%
Селен
11 мкг · 16%
Фосфор
127 мг · 16%
Витамин K
16 мкг · 14%
Витамин B5
0,59 мг · 12%
Витамин B12
0,32 мкг · 11%
Калий
286 мг · 11%
Витамин A
9 мкг · 10%
Витамин B4
46 мг · 9%
Марганец
0,16 мг · 8%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать