Первые блюда
Домашний суп с фрикадельками из индейки
34,2ккал / 100 г
2,7белки, г
1,3жиры, г
1,8углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Филе индейки и лук нарежьте кусочками, затем пропустите через мясорубку или измельчите в блендере.
- Посолите и поперчите фарш, добавьте яйцо и хорошо перемешайте.
- Смочите руки водой и сформируйте небольшие фрикадельки.
- Картофель очистите и нарежьте кубиками, морковь – брусочками, перец – полукольцами.
- Рис промойте и отварите до полуготовности, затем слейте воду.
- В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте картофель и морковь.
- Через 5 минут всыпьте рис и аккуратно опустите фрикадельки. Варите около 10 минут.
- Добавьте сладкий перец и кусочек сливочного масла. При необходимости досолите и поперчите.
- Варите ещё 5 минут до полной готовности овощей и фрикаделек.
- Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
Ингредиенты
на 12 порций
- Вода2000 гр
- Грудка индейки (филе) (сырая)500 гр
- Морковь (сырая, свежая)100 гр
- Петрушка (свежая)10 гр
- Масло сливочное60 гр
- Перец чёрный (молотый)5 гр
- Перец чили молотый (сухой)3 гр
- Лук репчатый (свежий)120 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Рис (в сухом виде)36 гр
- Картофель (сырой)300 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 4,6 мг · 23% |
| Витамин B6 | 0,45 мг · 22% |
| Натрий | 229 мг · 18% |
| Селен | 11 мкг · 16% |
| Фосфор | 127 мг · 16% |
| Витамин K | 16 мкг · 14% |
| Витамин B5 | 0,59 мг · 12% |
| Витамин B12 | 0,32 мкг · 11% |
| Калий | 286 мг · 11% |
| Витамин A | 9 мкг · 10% |
| Витамин B4 | 46 мг · 9% |
| Марганец | 0,16 мг · 8% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Сырный суп-пюре
204 ккал/порция 45 мин ≈47 ₽/порция
Сливочный суп с фрикадельками и сыром
178 ккал/порция 90 мин ≈58 ₽/порция
Щи из свежей капусты с говядиной
272 ккал/порция 110 мин ≈112 ₽/порция
Свекольник холодный на кефире
228 ккал/порция 60 мин ≈40 ₽/порция
Сырный суп с шампиньонами
190 ккал/порция 40 мин ≈67 ₽/порция
Щи из молодой капусты с курицей
278 ккал/порция 60 мин ≈48 ₽/порция