Вторые блюда
Фаршированные рисом ежики в соусе на сковороде
148ккал / 100 г
13,2белки, г
5,9жиры, г
10,3углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить котлетки из фарша с рисом на сковороде? Подготовьте нужные компоненты. Мы будем использовать два вида мяса: свинину и говядину.
- Сначала превратите мясо в фарш. Нарежьте свинину и говядину на куски и прокрутите через мясорубку.
- Почистите лук от шелухи и промойте его прохладной водой. Одну головку лука мелко порежьте и соедините с фаршем.
- Рис тщательно промойте, потом переложите его в ёмкость с фаршем. Присыпьте солью и специями по вкусу.
- Хорошо перемешайте все составляющие до получения однородной массы. Фарш должен приобрести достаточную плотность, позволяющую формировать шарики.
- Нагрейте небольшую сковороду, добавив немного растительного масла.
- Руки смочите водой и сформируйте из фарша круглые изделия, выложите их на разогретую сковороду и обжарьте со всех сторон.
- Параллельно нагрейте вторую сковороду.
- Мелко порежьте вторую головку лука и обжарьте её на масле в течение 2-3 минут.
- Затем добавьте томатную пасту и подержите вместе с луком ещё минуту-две.
- Пока лук жарится, ваши шарики успевают зарумяниться со всех сторон.
- Переложите готовые шарики в сковороду с зажаркой.
- Налейте воду и вскипятите.
- Закройте крышкой и тушите на слабом огне около 20-25 минут.
- За это время рис впитает влагу, увеличится в объёме и придаст готовым шарикам характерный вид ежиков.
- Регулируйте количество воды исходя из желаемого объема подливы.
- Ёжики из фарша готовы! Прекрасным дополнением послужит картофельное пюре.
Ингредиенты
на 4 порции
- Вода300 гр
- Томатная паста (консервированная)90 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)300 гр
- Масло подсолнечное27,6 гр
- Лук репчатый (свежий)160 гр
- Свинина (в сыром виде, мясо с жиром)300 гр
- Рис (в сухом виде)100 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 2,1 мкг · 70% |
| Селен | 45 мкг · 65% |
| Витамин B3 | 11 мг · 57% |
| Витамин B6 | 1,09 мг · 54% |
| Фосфор | 381 мг · 48% |
| Цинк | 5,54 мг · 46% |
| Витамин B1 | 0,65 мг · 43% |
| Калий | 835 мг · 33% |
| Витамин B5 | 1,36 мг · 27% |
| Медь | 0,27 мг · 27% |
| Железо | 2,91 мг · 21% |
| Витамин B4 | 105 мг · 21% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Картофельное пюре с куриной подливой
463 ккал/порция 50 мин ≈68 ₽/порция
Гречка с кабачком, помидорами и фасолью
460 ккал/порция 35 мин ≈69 ₽/порция
Форель с овощами-гриль и булгуром
575 ккал/порция 35 мин ≈197 ₽/порция
Форель на гриле с киноа и шпинатом
538 ккал/порция 30 мин ≈173 ₽/порция
Куриные крылья в апельсиновом соке
457 ккал/порция 45 мин ≈62 ₽/порция
Беляши из кабачков с фаршем
274 ккал/порция 45 мин ≈55 ₽/порция