Вторые блюда
Фетучини с курицей и грибами в сливочном соусе
202ккал / 100 г
11белки, г
4,5жиры, г
28,9углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить фетучини с курицей и грибами в сливочном соусе?
- Заранее подготовьте все необходимые продукты.
- Пасту отварите согласно рекомендациям производителя.
- Использовать можно любые доступные грибы.
- Я взяла лесные грибы, собранные летом, сваренные и замороженные мной самой.
- Разогрейте сковороду и налейте немного растительного масла.
- Курицу нарежьте маленькими кусочками и выложите на разогретую сковороду.
- Жарьте около 5-7 минут, пока мясо не приобретет легкий золотистый оттенок.
- Во время жарки курицы очистите лук от шелухи и промойте его. Нарежьте мелко и добавьте к курице на сковороду. Перемешайте и готовьте совместно еще 2-3 минуты.
- Теперь добавьте размороженные грибы.
- Продолжайте обжаривать все вместе еще 2-3 минуты, затем прикройте крышкой, снизьте огонь и оставьте готовиться на 10 минут.
- Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания.
- Если вода испарится слишком быстро, добавьте пару ложек жидкости.
- Отдельно разведите крахмал в холодной воде, добиваясь полного растворения комочков.
- Почему нужен крахмал?
- Это обеспечит необходимую густоту соуса, создавая кремовую консистенцию, которая идеально сочетается с пастой, придавая ей мягкость и приятные вкусовые качества.
- Очистите и измельчите чеснок.
- После завершения приготовления курицы и грибов добавьте к содержимому сковороды крахмальную смесь, сливки и измельченный чеснок.
- Дополнительно добавьте соль и специи по вкусу. Тщательно перемешайте и доведите до кипения. Постепенно соус начнет сгущаться при нагревании.
- Затем выложите готовую пасту в сковороду. Всё тщательно перемешайте и прогрейте еще 2-3 минуты, чтобы все ингредиенты достигли единой температуры.
- Горячее блюдо разложите по тарелкам и наслаждайтесь едой.
Ингредиенты
на 3 порции
- Вода100 гр
- Крахмал картофельный3,3 гр
- Шампиньоны (сырые)200 гр
- Масло подсолнечное18,4 гр
- Чеснок (в сыром виде)20 гр
- Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)300 гр
- Сливки 20% (средней жирности)100 гр
- Лук репчатый (свежий)80 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)200 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 88 мкг · 126% |
| Фосфор | 468 мг · 58% |
| Витамин B5 | 2,68 мг · 54% |
| Витамин B3 | 11 мг · 53% |
| Марганец | 1,07 мг · 53% |
| Медь | 0,53 мг · 53% |
| Витамин B6 | 0,83 мг · 41% |
| Витамин B2 | 0,61 мг · 34% |
| Калий | 816 мг · 33% |
| Цинк | 2,6 мг · 22% |
| Магний | 9 мг · 22% |
| Витамин B4 | 108 мг · 22% |
Похожие рецепты
Куриные ножки в аэрогриле
384 ккал/порция 40 мин ≈65 ₽/порция
Куриные кнели с картофельным пюре
391 ккал/порция 55 мин ≈58 ₽/порция
Кальмар фаршированный грибами
274 ккал/порция 45 мин ≈103 ₽/порция
Котлеты из минтая с рисом
330 ккал/порция 45 мин ≈43 ₽/порция
Фитнес-запеканка с курицей и творогом
327 ккал/порция 70 мин ≈72 ₽/порция
Индейка, тушённая со стручковой фасолью и помидорами
370 ккал/порция 40 мин ≈154 ₽/порция