Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриные ножки в аэрогриле

Куриные ножки в аэрогриле

Name: Куриные ножки в аэрогриле
Total time: 40 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Перец чили молотый (сухой) — 2 гр; Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей) — 1500 гр; Соль столовая — 2 гр

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 40 мин 🍽 6 порций 🔥 384 ккал на порцию ≈ 65 ₽ за порцию

154ккал / 100 г

16,4белки, г

10жиры, г

0,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить

Хорошенько промойте куриные ножки под проточной водой.
Натирайте каждую ножку смесью соли и перца.
Заверните пару ножек в кусок фольги, создавая аккуратный пакетик. Повторите процедуру с остальными ножками.
Аккуратно уложите свертки в аэрогриль и готовьте 20-30 минут.
За пять минут до окончания раскройте фольгу, чтобы поверхность стала аппетитно-золотистой и хрустящей.

Ингредиенты

на 6 порций

Перец чили молотый (сухой)2 гр
Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)1500 гр
Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен	45 мкг · 64%
Витамин B3	12 мг · 59%
Витамин B5	2,5 мг · 50%
Витамин B12	1,5 мкг · 50%
Фосфор	389 мг · 49%
Витамин B6	0,76 мг · 38%
Цинк	3,76 мг · 31%
Натрий	339 мг · 26%
Медь	0,25 мг · 25%
Калий	514 мг · 21%
Витамин B4	104 мг · 21%
Витамин B1	0,25 мг · 17%