Главная› Рецепты› Вторые блюда› Фрикадельки в соусе, приготовленные на сковороде
Вторые блюда

Фрикадельки в соусе, приготовленные на сковороде

⏱ 40 мин 🍽 3 порции 🔥 452 ккал на порцию ≈ 68 ₽ за порцию
148ккал / 100 г
10,9белки, г
10,3жиры, г
2,9углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед

Фрикадельки в соусе, приготовленные на сковороде

Как приготовить

  1. Как приготовить фрикадельки в соусе на сковороде?
  2. Запаситесь всеми необходимыми ингредиентами.
  3. Использовать можно фарш из любого мяса.
  4. Луковицу освободите от шелухи и промойте под холодной водой, чтобы уменьшить слезоточивый эффект.
  5. Нашинкуйте лук мелкими кусочками острым ножом.
  6. Растительное масло слегка разогрейте на горячей сковороде и обжарьте лук до приятного золотистого оттенка.
  7. Морковь почистите и промойте. Натертую на крупной терке морковь добавьте к луку на сковороду. Совместно обжаривайте их около 1-2 минут.
  8. Отдельно взбейте сметану с томатной пастой до однородной смеси, постепенно добавив немного воды.
  9. Залейте получившийся соус на сковороду к овощам и вскипятите.
  10. Если хочется усилить аромат, можно дополнить состав щепоткой мелко нарубленного чеснока или сладкого болгарского перца.
  11. В фарш вмешайте яйцо, рубленую зелень, соль и специи по вашему вкусу.
  12. Всё тщательно перемешайте до однородности.
  13. Потом немного ударьте фаршем о дно миски, уплотняя его консистенцию, чтобы фрикадельки не развалились при дальнейшей обработке.
  14. Смоченными в воде руками скатайте небольшие шарики-фрикадельки и разместите их в сковороду с кипящим соусом.
  15. Регулярно переворачивайте фрикадельки.
  16. Накройте крышкой и тушите на среднем огне около 20 минут.
  17. За финальным этапом сделаем соус более густым. Растворите немного муки в холодной воде, следя за отсутствием комочков.
  18. Раствор муки вылейте в сковороду с фрикадельками.
  19. Доведите смесь до повторного закипания.
  20. При подогреве соус начнет сгущаться.
  21. Блюдо готово.
  22. При подаче украсьте фрикадельки свежей зеленью лука.

Ингредиенты

на 3 порции

  • Зелень (микс)1 гр
  • Вода200 гр
  • Томатная паста (консервированная)30 гр
  • Морковь (сырая, свежая)80 гр
  • Мука пшённая3,3 гр
  • Сметана 20% (средней жирности)100 гр
  • Масло подсолнечное27,6 гр
  • Лук репчатый (свежий)80 гр
  • Яйцо куриное (сырое)60 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Куриный фарш (сырой)500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Фосфор
423 мг · 53%
Витамин B3
1 мг · 50%
Витамин B5
2,47 мг · 49%
Витамин B6
0,97 мг · 49%
Калий
1 216 мг · 49%
Витамин B12
1,39 мкг · 46%
Селен
26 мкг · 37%
Витамин B4
177 мг · 35%
Витамин A
289 мкг · 32%
Витамин B2
0,58 мг · 32%
Цинк
3,2 мг · 27%
Натрий
323 мг · 25%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать