Вторые блюда
Куриные крылья, обжаренные на сковороде
Как приготовить жареные куриные крылышки на сковороде?
220ккал / 100 г
14белки, г
14жиры, г
13углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Сначала подготовьте и отмерьте необходимые ингредиенты.
- Куриные крылышки промойте под холодной водой и высушите бумажными салфетками.
- Маринад готовится путем смешивания соевого соуса, масла и сахара.
- Чеснок измельчите с помощью пресса или мелкого ножа.
- Посолите минимально, поскольку соевый соус уже соленый.
- Замочите крылышки в приготовленной смеси, тщательно перемешайте и оставьте в холодильнике минимум на три часа, предпочтительно на ночь.
- Перед началом обжарки прогрейте сковороду до высокой температуры.
- Дополнительное масло добавлять не требуется, так как оно содержится в маринаде.
- Обжаривайте крылышки с обеих сторон примерно по пять минут до образования золотистой корочки.
- Будьте внимательны, чтобы избежать подгорания, учитывая наличие сахара в маринаде.
- Если заметили признаки подгорания, уменьшите огонь.
- Завершающим этапом является доведение крылышек до готовности в духовке, предварительно нагретой до 200 градусов Цельсия, в течение пятнадцати минут.
- Помните, что характеристики духовых шкафов различны, поэтому возможно потребуется скорректировать температуру и время выпекания.
Ингредиенты
на 4 порции
- Соевый соус (гидролизованный)40 гр
- Сахар (сахарный песок)60 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Масло подсолнечное51,1 гр
- Куриные крылышки (сырые)800 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 947 мг · 73% |
| Витамин B3 | 12 мг · 58% |
| Витамин B6 | 1,01 мг · 51% |
| Селен | 35 мкг · 51% |
| Витамин B4 | 167 мг · 33% |
| Фосфор | 256 мг · 32% |
| Витамин E | 4,1 мг · 27% |
| Витамин B5 | 1,23 мг · 25% |
| Витамин B12 | 0,6 мкг · 20% |
| Цинк | 2,42 мг · 20% |
| Калий | 422 мг · 17% |
| Витамин B1 | 0,2 мг · 13% |
Похожие рецепты
Картофель с баклажанами
153 ккал/порция 50 мин ≈47 ₽/порция
Запеченные перцы с фаршем в духовке
398 ккал/порция 55 мин ≈75 ₽/порция
Киноа с кабачком и шпинатом
205 ккал/порция 45 мин ≈37 ₽/порция
Куриные ножки в мультиварке
430 ккал/порция 70 мин ≈79 ₽/порция
Картофель с грибами в духовке
307 ккал/порция 80 мин ≈109 ₽/порция
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
579 ккал/порция 30 мин ≈95 ₽/порция