Вторые блюда
Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе
Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе.
273,9ккал / 100 г
14,4белки, г
11жиры, г
28,7углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Сочные макаронные гнёзда с ароматной куриной начинкой в насыщенном соусе — это идеальный ужин для всей семьи!
- Блюдо получается сытным, красивым и очень вкусным А если посыпать сыром — получится настоящая домашняя классика с изюминкой.
- Куриная грудка — 400 г (или филе бедра для более сочной начинки).
- Морковь — 1 шт (средняя, натереть).
- Лук — 1 большая головка (мелко нарезать).
- Вода — столько, чтобы полностью покрыть гнёзда.
- Растительное масло — для обжарки.
- Зелень — по желанию (укроп, петрушка, базилик).
- Сыр — для посыпки сверху (по желанию).
- Готовим начинку: Куриное филе нарежьте мелкими кубиками или прокрутите в мясорубке.
- На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до мягкости, добавьте морковь и тушите пару минут.
- Затем добавьте курицу, немного соли и перца, обжаривайте всё вместе до полуготовности мяса (примерно 5–7 минут).
- Соус — наш вкусный секрет: В отдельной миске соедините томатную пасту, сметану и тёплую воду.
- Хорошо перемешайте — у вас получится ароматный томатно-сметанный соус.
- При желании можно добавить немного чеснока или паприки.
- Собираем блюдо: В глубокую сковороду или форму для запекания выложите макаронные гнёзда.
- В центр каждого гнезда аккуратно уложите курино-овощную начинку.
- Залейте всё подготовленным соусом так, чтобы гнёзда были полностью покрыты жидкостью — это важно для равномерного приготовления!
- Готовим под крышкой: Накройте крышкой (или фольгой, если в духовке) и тушите на плите на медленном огне 25–30 минут, либо запекайте в духовке при 180°C примерно 30–35 минут.
- За 5 минут до готовности можно посыпать гнёзда тертым сыром и снова накрыть — получится ароматная тянущаяся корочка.
- Финальный штрих: Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
- Подавайте горячими — с ложкой соуса и щедрой порцией зелени. Отлично сочетается с салатом из свежих овощей или лёгким йогуртовым соусом.
Ингредиенты
на 8 порций
- Зелень (микс)20 гр
- Томатная паста (консервированная)90 гр
- Морковь (сырая, свежая)85 гр
- Сметана 20% (средней жирности)200 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)400 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)400 гр
- Сыр твёрдый100 гр
- Лук репчатый (свежий)120 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 44 мкг · 63% |
| Фосфор | 299 мг · 37% |
| Витамин B3 | 6,38 мг · 32% |
| Марганец | 0,55 мг · 27% |
| Медь | 0,21 мг · 21% |
| Калий | 491 мг · 20% |
| Витамин B6 | 0,38 мг · 19% |
| Витамин B5 | 0,9 мг · 18% |
| Витамин A | 163 мкг · 18% |
| Натрий | 225 мг · 17% |
| Витамин B12 | 0,47 мкг · 16% |
| Кальций | 158 мг · 16% |
Похожие рецепты
Запечённая треска с овощным салатом
369 ккал/порция 30 мин ≈171 ₽/порция
Макаронные гнёзда с мясными шариками в соусе
544 ккал/порция 75 мин ≈73 ₽/порция
Жареная треска на сковороде
201 ккал/порция 20 мин ≈71 ₽/порция
Паста, посыпанная сыром
500 ккал/порция 55 мин ≈57 ₽/порция
Куриные фрикадельки с булгуром в томате
474 ккал/порция 50 мин ≈68 ₽/порция
Индейка в горшочке с пшеном
491 ккал/порция 70 мин ≈120 ₽/порция