Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе
Вторые блюда

Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе

Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе.

⏱ 45 мин 🍽 8 порций 🔥 411 ккал на порцию ≈ 44 ₽ за порцию
273,9ккал / 100 г
14,4белки, г
11жиры, г
28,7углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Гнёзда с курицей в томатно-сметанном соусе

Как приготовить

  1. Сочные макаронные гнёзда с ароматной куриной начинкой в насыщенном соусе — это идеальный ужин для всей семьи!
  2. Блюдо получается сытным, красивым и очень вкусным А если посыпать сыром — получится настоящая домашняя классика с изюминкой.
  3. Куриная грудка — 400 г (или филе бедра для более сочной начинки).
  4. Морковь — 1 шт (средняя, натереть).
  5. Лук — 1 большая головка (мелко нарезать).
  6. Вода — столько, чтобы полностью покрыть гнёзда.
  7. Растительное масло — для обжарки.
  8. Зелень — по желанию (укроп, петрушка, базилик).
  9. Сыр — для посыпки сверху (по желанию).
  10. Готовим начинку: Куриное филе нарежьте мелкими кубиками или прокрутите в мясорубке.
  11. На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до мягкости, добавьте морковь и тушите пару минут.
  12. Затем добавьте курицу, немного соли и перца, обжаривайте всё вместе до полуготовности мяса (примерно 5–7 минут).
  13. Соус — наш вкусный секрет: В отдельной миске соедините томатную пасту, сметану и тёплую воду.
  14. Хорошо перемешайте — у вас получится ароматный томатно-сметанный соус.
  15. При желании можно добавить немного чеснока или паприки.
  16. Собираем блюдо: В глубокую сковороду или форму для запекания выложите макаронные гнёзда.
  17. В центр каждого гнезда аккуратно уложите курино-овощную начинку.
  18. Залейте всё подготовленным соусом так, чтобы гнёзда были полностью покрыты жидкостью — это важно для равномерного приготовления!
  19. Готовим под крышкой: Накройте крышкой (или фольгой, если в духовке) и тушите на плите на медленном огне 25–30 минут, либо запекайте в духовке при 180°C примерно 30–35 минут.
  20. За 5 минут до готовности можно посыпать гнёзда тертым сыром и снова накрыть — получится ароматная тянущаяся корочка.
  21. Финальный штрих: Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
  22. Подавайте горячими — с ложкой соуса и щедрой порцией зелени. Отлично сочетается с салатом из свежих овощей или лёгким йогуртовым соусом.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Зелень (микс)20 гр
  • Томатная паста (консервированная)90 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Сметана 20% (средней жирности)200 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Куриная грудка (сырая, с кожей)400 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)400 гр
  • Сыр твёрдый100 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
44 мкг · 63%
Фосфор
299 мг · 37%
Витамин B3
6,38 мг · 32%
Марганец
0,55 мг · 27%
Медь
0,21 мг · 21%
Калий
491 мг · 20%
Витамин B6
0,38 мг · 19%
Витамин B5
0,9 мг · 18%
Витамин A
163 мкг · 18%
Натрий
225 мг · 17%
Витамин B12
0,47 мкг · 16%
Кальций
158 мг · 16%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать