Главная› Рецепты› Вторые блюда› Голень индейки в медово-горчичном маринаде
Вторые блюда

Голень индейки в медово-горчичном маринаде

Голень индейки в медово-горчичном маринаде.

⏱ 150 мин 🍽 4 порции 🔥 438 ккал на порцию ≈ 174 ₽ за порцию
121ккал / 100 г
18,2белки, г
4,5жиры, г
2,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Голень индейки в медово-горчичном маринаде

Как приготовить

  1. Осторожно отделите кожу от голени до сустава, не повреждая её.
  2. Сделайте ножом надрезы в мякоти и заложите туда кусочки сливочного масла.
  3. Натрите мясо измельчённым чесноком.
  4. Натяните кожу обратно, закрепите зубочистками.
  5. Смешайте горчицу, мёд, соевый соус, оливковое масло и немного чеснока.
  6. Переложите голень в плотный пакет или контейнер.
  7. Влейте маринад, закройте и уберите в холодильник на 1 час (можно на ночь).
  8. Переложите замаринованную голень на фольгу. Полейте оставшимся маринадом, плотно заверните в 3–4 слоя фольги.
  9. Уложите в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 1,5 часа.
  10. Разверните фольгу, полейте мясо остатками маринада.
  11. Отправьте в духовку еще на 15 минут для подрумянивания.
  12. Подавайте с гарниром из запечённых овощей, картофеля или лёгким салатом. Блюдо идеально подходит для праздничного ужина или воскресного обеда.

💡 Совет: не отказывайтесь от сливочного масла — оно делает мясо особенно сочным и ароматным.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Соевый соус (гидролизованный)40 гр
  • Голень индейки (сырая, без кожи)1300 гр
  • Мёд30 гр
  • Масло оливковое4 гр
  • Масло сливочное30 гр
  • Горчица дижонская18 гр
  • Чеснок сушёный5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
33 мг · 163%
Витамин B6
2,64 мг · 132%
Селен
76 мкг · 108%
Фосфор
69 мг · 86%
Натрий
1 109 мг · 85%
Витамин B12
2 мкг · 67%
Витамин B5
2,72 мг · 54%
Витамин B4
221 мг · 44%
Цинк
4,42 мг · 37%
Калий
895 мг · 36%
Медь
0,35 мг · 35%
Магний
103 мг · 26%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать