Бутерброды
Горячие тосты с томатом и сливочной сырной шапкой
Горячие тосты с томатом и сливочной сырной шапкой.
195ккал / 100 г
9,3белки, г
8,8жиры, г
18,9углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Подготовим сырную основу. Натрите сыр на крупной тёрке.
- Смешайте его со сметаной, добавьте щепотку соли, немного перца и приправ по вкусу (например, орегано, паприка или прованские травы).
- Нарежьте помидор тонкими кружочками.
- Хлеб выложите на противень, застеленный пергаментом.
- На каждый ломтик распределите сырно-сметанную массу.
- Запекаем. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 3–5 минут — до лёгкого румянца и расплавленного сыра.
- Подавайте горячими — с зеленью, чашкой чая или кофе. Идеально подойдут на завтрак, перекус или как лёгкая тёплая закуска.
Ингредиенты
на 6 порций
- Помидоры (свежие)120 гр
- Сметана 20% (средней жирности)30 гр
- Сыр российский150 гр
- Хлеб ржаной250 гр
- Хмели-сунели2 гр
- Соль столовая2,8 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 549 мг · 42% |
| Марганец | 0,54 мг · 27% |
| Фосфор | 196 мг · 24% |
| Селен | 14 мкг · 20% |
| Кальций | 199 мг · 20% |
| Витамин B12 | 0,36 мкг · 12% |
| Витамин B1 | 0,18 мг · 12% |
| Витамин B2 | 0,22 мг · 12% |
| Железо | 1,5 мг · 11% |
| Цинк | 1,27 мг · 11% |
| Медь | 0,11 мг · 11% |
| Витамин B9 | 41 мкг · 10% |
Похожие рецепты
Бутерброд с яйцом и огурцом
276 ккал/порция 15 мин ≈27 ₽/порция
Бутерброд с печенью из трески
920 ккал/порция 20 мин ≈84 ₽/порция
Горячие брускетты с баклажаном и чесночным соусом
158 ккал/порция 45 мин ≈25 ₽/порция
Бутерброды с авокадо и творожным крем-сыром
195 ккал/порция 25 мин ≈53 ₽/порция
Тост с авокадо и яйцом пашот
307 ккал/порция 15 мин ≈60 ₽/порция
Бутерброды с консервированным тунцом
107 ккал/порция 30 мин ≈24 ₽/порция