Бутерброды
Канапе с лососем и творожным крем-сыром
Приготовление бутербродов с красной рыбой и творожным сыром
176ккал / 100 г
8белки, г
10жиры, г
17углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Как приготовить
- Подготовка продуктов: Выберите любимый вид хлеба — белый, ржаной, багет или цельнозерновой. Нарежьте рыбу (семгу, форель, горбушу) тонкими ломтиками
- Обработка хлеба: Если хлеб свежий, нарежьте его толщиной около 1 см и слегка подсушите в духовке при температуре 180°C примерно 3 минуты, пока корочка не станет хрустящей, сохраняя мягкость внутри. Альтернативно, можете обжарить хлеб на сковороде или воспользоваться тостером
- Приготовление начинки: Промойте и высушите выбранную зелень (петрушку, укроп или зелёный лук). Мелко нарубите её и смешайте с творожным или сливочным сыром, добавив немного лимонного сока. Перемешайте до однородности
- Сборка бутербродов: Намажьте приготовленную смесь на подсушенный хлеб и сверху выложите тонкие полоски рыбы
Ингредиенты
на 6 порций
- Маслины (консервированные)42 гр
- Сёмга (сырая)100 гр
- Лимон (свежий, без кожуры)60 гр
- Хлеб белый пшеничный150 гр
- Сыр сливочный180 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 16 мкг · 23% |
| Натрий | 271 мг · 21% |
| Витамин B12 | 0,59 мкг · 20% |
| Витамин B3 | 2,76 мг · 14% |
| Витамин B5 | 0,65 мг · 13% |
| Марганец | 0,25 мг · 13% |
| Фосфор | 99 мг · 12% |
| Витамин A | 96 мкг · 11% |
| Витамин B2 | 0,2 мг · 11% |
| Витамин B6 | 0,2 мг · 10% |
| Железо | 1,35 мг · 10% |
| Витамин B1 | 0,13 мг · 9% |
Похожие рецепты
Бутерброд с печенью из трески
920 ккал/порция 20 мин ≈84 ₽/порция
Бутерброды с консервированным тунцом
107 ккал/порция 30 мин ≈24 ₽/порция
Ржаной тост с фасолевой пастой и огурцом
312 ккал/порция 13 мин ≈44 ₽/порция
Бутерброд с яйцом и огурцом
276 ккал/порция 15 мин ≈27 ₽/порция
Гренки с сыром и чесноком
440 ккал/порция 15 мин ≈42 ₽/порция
Бутерброды с творожной массой и зеленью
113 ккал/порция 7 мин ≈28 ₽/порция