Вторые блюда
Говядина по-французски
Нежное мясо с ароматным луковым соусом в духовке.
134ккал / 100 г
13,1белки, г
8,9жиры, г
5,7углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Тщательно промойте мясо, переложите его в глубокую кастрюлю, залейте прохладной водой так, чтобы жидкость полностью покрывала продукт.
- Поставьте ёмкость на средний огонь, доведите до кипения и варите до полной готовности.
- За 10 минут до завершения добавьте соль по вкусу.
- Для соуса очистите лук, нарежьте его тонкими полукольцами. В сковороду влейте растительное масло, выложите лук и начните медленно подрумянивать на умеренном огне до золотистого оттенка.
- Готовый бульон не спешите сливать — оставьте мясо в ароматном отваре до следующих шагов. Это усилит сочность блюда!
- Как только лук слегка зарумянится, влейте в сковороду несколько половников бульона из кастрюли. Постепенно подливайте жидкость по мере впитывания, пока лук не станет мягким и нежным.
- Добавьте щепотку сахара к луку, перемешайте и продолжайте тушение на минимальном огне 2–3 минуты. Это подчеркнёт глубину вкуса!
- Когда лук почти готов, всыпьте просеянную муку, тщательно размешайте, чтобы не было комочков. Долейте ещё бульона до консистенции сливок.
- Как только лук станет полностью мягким, введите кусочек сливочного масла, влейте столовую ложку винного уксуса, слегка посолите. Перемешайте, снимите с огня — соус готов!
- Отварное мясо нарежьте аккуратными кусочками. В форму для запекания вылейте тонкий слой лукового соуса, уложите сверху мясо, затем покройте всё оставшимся соусом.
- Посыпьте блюдо домашними панировочными сухарями (идеально подойдут из батона). Отправьте в разогретую до 180°C духовку до появления румяной корочки (примерно 20–25 минут).
Ингредиенты
на 6 порций
- Мука пшеничная (универсальная)25 гр
- Сахар (сахарный песок)10 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)1000 гр
- Уксус15 гр
- Масло сливочное50 гр
- Масло подсолнечное17 гр
- Сухари из хлеба50 гр
- Лук репчатый (свежий)600 гр
- Соль столовая6 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 3,89 мкг · 130% |
| Цинк | 8,87 мг · 74% |
| Селен | 48 мкг · 68% |
| Витамин B6 | 1,11 мг · 56% |
| Витамин B3 | 1 мг · 51% |
| Фосфор | 401 мг · 50% |
| Натрий | 526 мг · 40% |
| Железо | 4,19 мг · 30% |
| Калий | 734 мг · 29% |
| Витамин B5 | 1,21 мг · 24% |
| Витамин B4 | 121 мг · 24% |
| Витамин B2 | 0,38 мг · 21% |
Похожие рецепты
Куриное филе в овсянке
145 ккал/порция 45 мин ≈34 ₽/порция
Роллы по-вегетариански с нежным сыром и красной икрой
176 ккал/порция 55 мин ≈70 ₽/порция
Запечённая в духовке курица с овощами по принципам правильного питания
230 ккал/порция 40 мин ≈48 ₽/порция
Кабачок тушеный с нутом и картофелем
213 ккал/порция 45 мин ≈32 ₽/порция
Домашнее жаркое в горшочке с курицей и овощами
387 ккал/порция 70 мин ≈54 ₽/порция
Классическая паста карбонара с панчеттой и сливочным соусом
751 ккал/порция 35 мин ≈108 ₽/порция