Вторые блюда
Роллы по-вегетариански с нежным сыром и красной икрой
Рис для суши – 150 г (в сухом виде)
133ккал / 100 г
6,4белки, г
6жиры, г
11,8углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Промой рис для суши в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной.
- Залей рис холодной водой в сотейнике, доведи до кипения, убавь огонь и вари под крышкой 10–12 минут.
- Сними с огня и оставь под крышкой ещё 10 минут, чтобы он дошёл.
- В небольшой мисочке смешай рисовый уксус, сахар и соль, затем аккуратно перемешай с рисом, стараясь не мять зёрна. Охлади до комнатной температуры.
- Адыгейский сыр нарежь длинными тонкими брусочками.
- Болгарский перец очисти от семян и нарежь тонкими полосками.
- Сыр фета нарежь кубиками или раскроши.
- Выложи на 2/3 листа ровный слой риса, оставив сверху свободную полоску 2–3 см.
- Середину риса выложи полосками болгарский перец, адыгейский сыр и фету.
- Аккуратно сверни ролл, помогая себе ковриком, слегка прижимая, чтобы он держал форму.
- Сверху укрась небольшими порциями красной икры.
- Подавай с соевым соусом, а при желании — с васаби и маринованным имбирём.
Ингредиенты
на 6 порций
- Водоросли нори (в сыром виде)350,6 гр
- Икра красная (имитация)74,1 гр
- Перец болгарский красный (свежий)82,6 гр
- Сыр адыгейский57 гр
- Рис (варёный, на воде)170,9 гр
- Сыр фета57 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин C | 41 мг · 46% |
| Натрий | 482 мг · 37% |
| Марганец | 0,71 мг · 36% |
| Витамин B12 | 0,92 мкг · 31% |
| Витамин B9 | 102 мкг · 25% |
| Витамин A | 223 мкг · 25% |
| Фосфор | 165 мг · 21% |
| Витамин B2 | 0,38 мг · 21% |
| Медь | 0,2 мг · 20% |
| Кальций | 159 мг · 16% |
| Витамин B5 | 0,71 мг · 14% |
| Калий | 302 мг · 12% |
Похожие рецепты
Хек, запечённый с овощами
256 ккал/порция 45 мин ≈72 ₽/порция
Голени курицы, обжаренные на сковороде
378 ккал/порция 60 мин ≈41 ₽/порция
Нежная треска с брокколи
106 ккал/порция 20 мин ≈47 ₽/порция
Гречневая каша с говяжьей начинкой
438 ккал/порция 60 мин ≈81 ₽/порция
Свинина, обжаренная в виде шницелей на сковороде
460 ккал/порция 40 мин ≈51 ₽/порция
Овощная запеканка с цветной капустой и картофелем
214 ккал/порция 70 мин ≈24 ₽/порция