Гранола с бананом

Name: Гранола с бананом
Total time: 45 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Бананы (свежие) — 110 гр; Мёд — 18 гр; Хлопья «5 злаков» — 200 гр

Гранола с бананом.

⏱ 45 мин 🍽 6 порций 🔥 133 ккал на порцию ≈ 13 ₽ за порцию

239ккал / 100 г

7белки, г

1,4жиры, г

50,5углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч

Как приготовить

Спелый банан очистите и нарежьте кольцами или крупными кусочками.
В подходящей емкости соедините хлопья с нарезанным бананом и мёдом, тщательно перемешайте.
Противень застелите бумагой для выпечки либо силиконовым ковриком, выложите на него смесь ровным слоем.
Отправьте в духовку, прогретую до 180°C, на 15–20 минут, периодически перемешивая, чтобы обеспечить равномерное пропекание.
Гранола – одна из любимых утренних трапез европейцев, которую давно оценили и россияне.
Теперь насладиться этим вкусом можно самостоятельно, создав дома восхитительный завтрак всего лишь из пары базовых ингредиентов.

Ингредиенты

на 6 порций

Бананы (свежие)110 гр
Мёд18 гр
Хлопья «5 злаков»200 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец	0,2 мг · 10%
Медь	0,08 мг · 8%
Натрий	79 мг · 6%
Витамин B6	0,11 мг · 5%
Калий	136 мг · 5%
Магний	2 мг · 5%
Фосфор	43 мг · 5%