Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гречка с куриными сердечками и грибами
Вторые блюда

Гречка с куриными сердечками и грибами

Гречка с куриными сердечками и грибами.

⏱ 80 мин 🍽 6 порций 🔥 206 ккал на порцию ≈ 41 ₽ за порцию
86ккал / 100 г
6белки, г
3,3жиры, г
8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Гречка с куриными сердечками и грибами

Как приготовить

  1. Растительное масло — для жарки.
  2. Соль, специи — по вкусу (например, смесь перцев, лавровый лист, немного паприки).
  3. Сердечки тщательно промойте, удалите сгустки крови и лишние сосуды.
  4. Шампиньоны нарежьте пластинами.
  5. Лук мелко нарежьте, морковь натрите или измельчите.
  6. В глубокой сковороде или сотейнике разогрейте немного масла.
  7. Выложите лук и морковь, пассеруйте около 5 минут до мягкости.
  8. Добавление сердечек и грибов. К обжаренным овощам добавьте куриные сердечки, тушите 10 минут.
  9. Всыпьте грибы и тушите всё вместе ещё 10 минут, периодически помешивая.
  10. Добавление крупы. Всыпьте промытую гречку, влейте воду, посолите и добавьте специи.
  11. Перемешайте, накройте крышкой и варите на медленном огне до готовности — около 20 минут.

💡 Совет: Подавайте блюдо горячим, посыпав зеленью. Отлично сочетается с салатом из свежих овощей или маринованными огурчиками.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Куриные сердца (сырые)300 гр
  • Вода400 гр
  • Шампиньоны (сырые)400 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Перец чёрный (молотый)7 гр
  • Масло подсолнечное1 гр
  • Лук репчатый (свежий)76 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))150 гр
  • Чеснок сушёный5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
3,65 мкг · 122%
Витамин B5
2,68 мг · 54%
Медь
0,52 мг · 52%
Витамин B2
0,71 мг · 40%
Цинк
4,33 мг · 36%
Марганец
0,71 мг · 35%
Витамин B3
6,33 мг · 32%
Железо
4,41 мг · 31%
Фосфор
238 мг · 30%
Витамин B6
0,41 мг · 20%
Калий
473 мг · 19%
Магний
76 мг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать