Вторые блюда
Запеченная пикша
Ароматная запечённая рыба в аэрогриле Невероятно лёгкий и быстрый рецепт, который станет вашим фаворитом!
72ккал / 100 г
17,6белки, г
0,1жиры, г
0,4углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Тщательно промойте свежую рыбу и аккуратно нарежьте её на порции удобного размера
- Разместите кусочки в жаропрочной форме, равномерно приправьте солью и свежемолотым перцем (по желанию
- Установите форму на средний уровень аэрогриля, задайте температуру 235°C, включите вентилятор на среднюю мощность и запекайте ровно 30 минут
Ингредиенты
на 4 порции
- Пикша (сырая)1500 гр
- Перец чили молотый (сухой)2 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 9,51 мкг · 317% |
| Витамин D | 28 мкг · 186% |
| Селен | 114 мкг · 162% |
| Фосфор | 824 мг · 103% |
| Витамин B3 | 16 мг · 78% |
| Витамин B6 | 1,15 мг · 58% |
| Калий | 1 299 мг · 52% |
| Витамин B4 | 258 мг · 52% |
| Витамин B5 | 2,54 мг · 51% |
| Натрий | 487 мг · 37% |
| Магний | 126 мг · 31% |
| Витамин B1 | 0,38 мг · 25% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Запеченный батат с сыром
556 ккал/порция 50 мин ≈60 ₽/порция
Яичница с фасолью, помидорами и перцем
365 ккал/порция 25 мин ≈90 ₽/порция
Куриные бёдра, запечённые с картофелем и чесноком
553 ккал/порция 60 мин ≈61 ₽/порция
Говядина, тушённая с грибами в сметане
399 ккал/порция 95 мин ≈180 ₽/порция
Запеченный картофель с яйцом и овощами
386 ккал/порция 80 мин ≈67 ₽/порция
Горбуша со стручковой фасолью в сливках
489 ккал/порция 40 мин ≈163 ₽/порция