Вторые блюда
Гречка с курицей по-купечески
Гречка с курицей по-купечески.
139ккал / 100 г
8белки, г
8жиры, г
15углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить гречку по-купечески с курицей?
- Подготовьте необходимые продукты.
- Рекомендуется использовать куриное филе без косточек, предпочтительнее бедро или грудку, так как кости неудобны в употреблении.
- Филе грудки часто бывает суховатой, поэтому я выбрала филе куриного бедра.
- Весь процесс приготовления проходит непосредственно в сковороде, поэтому убедитесь, что сковорода достаточно вместительная и глубокая.
- Информацию о выборе правильной посуды и масла найдете в статье, указанной в конце рецепта.
- Очистите и промойте лук и морковь.
- Переберите гречку, удаляя примеси и непросеянные зерна.
- Затем тщательно промойте крупу холодной водой.
- Узнать больше о правилах выбора и приготовления гречки можно из статьи, расположенной в конце рецепта.
- Промойте куриное мясо и тщательно обсушите его.
- Нарежьте на маленькие кусочки.
- Нагрейте сковороду, налейте немного растительного масла и выложите кусочки курицы.
- Обжаривайте на высоком огне около 7-10 минут, чтобы мясо приобрело коричневый оттенок.
- Изначально из мяса выделяется много жидкости, но через некоторое время она испарится, и начнется сам процесс обжаривания.
- Именно для этого необходим высокий температурный режим.
- Пока жарится курица, мелко нарежьте лук и натрите морковь на крупной терке. Если предпочитаете чувствовать морковь в блюде, можно нарезать её ножиком на мелкие кусочки.
- Добавьте лук и морковь в сковороду к мясу. Перемешайте и продолжайте обжаривать все вместе ещё 3-4 минуты.
- Выложите в сковороду промытые ядра гречки.
- Залейте кипятком, в котором предварительно растворили томатную пасту.
- Приправьте солью и необходимыми специями по вкусу.
- Перемешайте и доведите до кипения.
- Затем накройте крышкой и готовьте на слабом огне около 13-15 минут.
- За это время гречка впитает практически всю жидкость.
- Оцените состояние каши на вкус — она должна быть мягкой.
- Любителям влажного блюда я рекомендую добавить ещё немного кипятка и снять сковороду с огня.
💡 Совет: Подавайте гречку по-купечески, разложив по тарелкам. Приятного аппетита! Несмотря на отсутствие дальнейшего нагрева, гречка не переварится, зато блюдо приобретёт дополнительную сочность.
Ингредиенты
на 5 порций
- Вода800 гр
- Томатная паста (консервированная)60 гр
- Курица (сырое куриное мясо)450 гр
- Морковь (сырая, свежая)80 гр
- Масло подсолнечное27,6 гр
- Лук репчатый (свежий)80 гр
- Соль столовая1 гр
- Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))380 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,28 мг · 64% |
| Витамин B3 | 12 мг · 59% |
| Медь | 0,59 мг · 59% |
| Фосфор | 418 мг · 52% |
| Магний | 199 мг · 50% |
| Витамин B5 | 1,98 мг · 40% |
| Витамин B6 | 0,72 мг · 36% |
| Селен | 21 мкг · 30% |
| Цинк | 3,31 мг · 28% |
| Калий | 646 мг · 26% |
| Железо | 3,15 мг · 23% |
| Витамин B4 | 107 мг · 21% |
Похожие рецепты
Греча с грибами
194 ккал/порция 50 мин ≈38 ₽/порция
Тефтели из индейки в томате с гречкой
441 ккал/порция 55 мин ≈107 ₽/порция
Тушёный картофель с индейкой
503 ккал/порция 65 мин ≈112 ₽/порция
Котлеты овсяные пряные
380 ккал/порция 45 мин ≈23 ₽/порция
Кабачок фаршированный рисом и овощами
342 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция
Куриная печенка с грибами
172 ккал/порция 30 мин ≈47 ₽/порция