Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гречка с курицей по-купечески
Вторые блюда

Гречка с курицей по-купечески

Гречка с курицей по-купечески.

⏱ 40 мин 🍽 5 порций 🔥 523 ккал на порцию ≈ 41 ₽ за порцию
139ккал / 100 г
8белки, г
8жиры, г
15углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед

Гречка с курицей по-купечески

Как приготовить

  1. Как приготовить гречку по-купечески с курицей?
  2. Подготовьте необходимые продукты.
  3. Рекомендуется использовать куриное филе без косточек, предпочтительнее бедро или грудку, так как кости неудобны в употреблении.
  4. Филе грудки часто бывает суховатой, поэтому я выбрала филе куриного бедра.
  5. Весь процесс приготовления проходит непосредственно в сковороде, поэтому убедитесь, что сковорода достаточно вместительная и глубокая.
  6. Информацию о выборе правильной посуды и масла найдете в статье, указанной в конце рецепта.
  7. Очистите и промойте лук и морковь.
  8. Переберите гречку, удаляя примеси и непросеянные зерна.
  9. Затем тщательно промойте крупу холодной водой.
  10. Узнать больше о правилах выбора и приготовления гречки можно из статьи, расположенной в конце рецепта.
  11. Промойте куриное мясо и тщательно обсушите его.
  12. Нарежьте на маленькие кусочки.
  13. Нагрейте сковороду, налейте немного растительного масла и выложите кусочки курицы.
  14. Обжаривайте на высоком огне около 7-10 минут, чтобы мясо приобрело коричневый оттенок.
  15. Изначально из мяса выделяется много жидкости, но через некоторое время она испарится, и начнется сам процесс обжаривания.
  16. Именно для этого необходим высокий температурный режим.
  17. Пока жарится курица, мелко нарежьте лук и натрите морковь на крупной терке. Если предпочитаете чувствовать морковь в блюде, можно нарезать её ножиком на мелкие кусочки.
  18. Добавьте лук и морковь в сковороду к мясу. Перемешайте и продолжайте обжаривать все вместе ещё 3-4 минуты.
  19. Выложите в сковороду промытые ядра гречки.
  20. Залейте кипятком, в котором предварительно растворили томатную пасту.
  21. Приправьте солью и необходимыми специями по вкусу.
  22. Перемешайте и доведите до кипения.
  23. Затем накройте крышкой и готовьте на слабом огне около 13-15 минут.
  24. За это время гречка впитает практически всю жидкость.
  25. Оцените состояние каши на вкус — она должна быть мягкой.
  26. Любителям влажного блюда я рекомендую добавить ещё немного кипятка и снять сковороду с огня.

💡 Совет: Подавайте гречку по-купечески, разложив по тарелкам. Приятного аппетита! Несмотря на отсутствие дальнейшего нагрева, гречка не переварится, зато блюдо приобретёт дополнительную сочность.

Ингредиенты

на 5 порций

  • Вода800 гр
  • Томатная паста (консервированная)60 гр
  • Курица (сырое куриное мясо)450 гр
  • Морковь (сырая, свежая)80 гр
  • Масло подсолнечное27,6 гр
  • Лук репчатый (свежий)80 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))380 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
1,28 мг · 64%
Витамин B3
12 мг · 59%
Медь
0,59 мг · 59%
Фосфор
418 мг · 52%
Магний
199 мг · 50%
Витамин B5
1,98 мг · 40%
Витамин B6
0,72 мг · 36%
Селен
21 мкг · 30%
Цинк
3,31 мг · 28%
Калий
646 мг · 26%
Железо
3,15 мг · 23%
Витамин B4
107 мг · 21%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать