Главная› Рецепты› Вторые блюда› Тушёный картофель с индейкой
Вторые блюда

Тушёный картофель с индейкой

🥔 Тушёный картофель с индейкой — домашнее рагу из картофеля и индейки в томатном соусе. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 65 мин 🍽 2 порции 🔥 503 ккал на порцию ≈ 112 ₽ за порцию
109,4ккал / 100 г
9,8белки, г
2,3жиры, г
12,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин, Ланч

Тушёный картофель с индейкой

Как приготовить

  1. Индейку (320 г) нарежьте кубиками 3 см, картофель (500 г) — кубиками 2,5 см, лук (80 г) — кубиком, морковь (100 г) — кружочками.
  2. В толстостенной кастрюле разогрейте подсолнечное масло (15 г) и обжарьте индейку на сильном огне 5 минут.
  3. Добавьте лук и морковь, убавьте огонь до среднего и готовьте 5 минут.
  4. Добавьте картофель. Томатную пасту (30 г) разведите в горячей воде (250 мл) и влейте в кастрюлю, посолите (5 г), добавьте паприку (2 г) и лавровый лист (1 г).
  5. Тушите под крышкой на слабом огне 30–35 минут, пока картофель не станет мягким, а индейка полностью готовой. За 5 минут до конца добавьте измельчённый чеснок (8 г).
  6. Уберите лавровый лист, посыпьте рубленым укропом (8 г), дайте постоять под крышкой 10 минут и разложите на 2 порции.

Нарезайте картофель крупно, чтобы он не разварился. К блюду отлично подходят квашеная капуста или солёные огурцы.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Вода250 гр
  • Томатная паста (консервированная)30 гр
  • Грудка индейки (филе) (сырая)320 гр
  • Паприка (специя, в виде порошка)2 гр
  • Морковь (сырая, свежая)100 гр
  • Лавровый лист1 гр
  • Масло подсолнечное15 гр
  • Чеснок (в сыром виде)8 гр
  • Лук репчатый (свежий)80 гр
  • Картофель (сырой)500 гр
  • Соль столовая2,5 гр
  • Укроп (свежий)8 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B6
2,23 мг · 112%
Витамин B3
2 мг · 99%
Калий
1 897 мг · 76%
Витамин C
63 мг · 70%
Фосфор
519 мг · 65%
Селен
39 мкг · 56%
Натрий
729 мг · 56%
Витамин A
483 мкг · 54%
Медь
0,5 мг · 50%
Витамин B5
2,3 мг · 46%
Марганец
0,82 мг · 41%
Витамин B12
0,96 мкг · 32%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать