Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гречка с тушёной капустой и грибами
Вторые блюда

Гречка с тушёной капустой и грибами

Гречка с тушёной капустой и грибами.

⏱ 80 мин 🍽 8 порций 🔥 202 ккал на порцию ≈ 15 ₽ за порцию
125ккал / 100 г
4,7белки, г
3,3жиры, г
19,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Гречка с тушёной капустой и грибами

Как приготовить

  1. Гречка с тушёной капустой и грибами. Замочите сушёные грибы в горячей воде на 1 час. Затем воду слейте, а грибы нарежьте.
  2. Нашинкуйте капусту. В глубокой сковороде или сотейнике потушите её с маслом, небольшим количеством воды, солью и перцем около 10 минут под крышкой.
  3. Положите подготовленные грибы к капусте и тушите всё вместе ещё примерно 20 минут до мягкости и ароматности.
  4. Отварите гречневую крупу отдельно до готовности.
  5. Соедините готовую гречку с тушёной капустой и грибами. Перемешайте и немного прогрейте всё вместе.
  6. Это блюдо — настоящая русская классика, адаптированная под современные вкусы.
  7. Гречка даёт сытность, капуста добавляет мягкость, а грибы — насыщенный лесной аромат.
  8. Прекрасный вариант для постного, вегетарианского или просто здорового питания.
  9. Особенно вкусно с рубленой зеленью и свежими овощами.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Капуста белокочанная (свежая)400 гр
  • Вода450 гр
  • Перец чёрный (молотый)7 гр
  • Белые грибы (сушёные)50 гр
  • Масло подсолнечное3 гр
  • Соль столовая11 гр
  • Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))350 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
0,93 мг · 46%
Натрий
55 мг · 42%
Витамин K
43 мкг · 36%
Медь
0,31 мг · 31%
Магний
106 мг · 26%
Витамин C
18 мг · 20%
Фосфор
16 мг · 20%
Витамин B5
0,8 мг · 16%
Витамин B3
2,61 мг · 13%
Витамин B6
0,24 мг · 12%
Железо
1,53 мг · 11%
Витамин B9
42 мкг · 10%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать