Вторые блюда
Гречка с тушёной капустой и грибами
Гречка с тушёной капустой и грибами.
125ккал / 100 г
4,7белки, г
3,3жиры, г
19,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Гречка с тушёной капустой и грибами. Замочите сушёные грибы в горячей воде на 1 час. Затем воду слейте, а грибы нарежьте.
- Нашинкуйте капусту. В глубокой сковороде или сотейнике потушите её с маслом, небольшим количеством воды, солью и перцем около 10 минут под крышкой.
- Положите подготовленные грибы к капусте и тушите всё вместе ещё примерно 20 минут до мягкости и ароматности.
- Отварите гречневую крупу отдельно до готовности.
- Соедините готовую гречку с тушёной капустой и грибами. Перемешайте и немного прогрейте всё вместе.
- Это блюдо — настоящая русская классика, адаптированная под современные вкусы.
- Гречка даёт сытность, капуста добавляет мягкость, а грибы — насыщенный лесной аромат.
- Прекрасный вариант для постного, вегетарианского или просто здорового питания.
- Особенно вкусно с рубленой зеленью и свежими овощами.
Ингредиенты
на 8 порций
- Капуста белокочанная (свежая)400 гр
- Вода450 гр
- Перец чёрный (молотый)7 гр
- Белые грибы (сушёные)50 гр
- Масло подсолнечное3 гр
- Соль столовая11 гр
- Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))350 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,93 мг · 46% |
| Натрий | 55 мг · 42% |
| Витамин K | 43 мкг · 36% |
| Медь | 0,31 мг · 31% |
| Магний | 106 мг · 26% |
| Витамин C | 18 мг · 20% |
| Фосфор | 16 мг · 20% |
| Витамин B5 | 0,8 мг · 16% |
| Витамин B3 | 2,61 мг · 13% |
| Витамин B6 | 0,24 мг · 12% |
| Железо | 1,53 мг · 11% |
| Витамин B9 | 42 мкг · 10% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Картофель с зажаркой
131 ккал/порция 80 мин ≈11 ₽/порция
Котлеты с помидорами и сыром
237 ккал/порция 80 мин ≈48 ₽/порция
Рис отварной рассыпчатый
250 ккал/порция 25 мин ≈17 ₽/порция
Филе горбуши в лимонно-травяной глазури
152 ккал/порция 45 мин ≈47 ₽/порция
Котлеты из индейки с кабачком и гречкой
436 ккал/порция 50 мин ≈97 ₽/порция
Азу с картошкой в мультиварке
142 ккал/порция 110 мин ≈45 ₽/порция